养生
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饭后运动|饭后更有益健康的方法
1)食后摩腹—消除百病 专家说中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神
• 2014-05-23 -
[性插图久久精品视频性插图]性爱图片 夫妻做爱姿势做爱图9张(图)
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• 2014-05-23 -
【眼药水的正确使用方法】眼药水正确使用方法
用药之前,注意检查药品的药名、浓度、有效期是否与包装相符,眼药水内有无混浊或絮状物,有无颜色变化等。以悬浮液剂型制成的眼药水,使用前应摇晃均匀。点药前要先洗手,病人取卧位或坐位,头后仰,眼睛睁
• 2014-05-23 -
[菠萝饭的做法 最正宗的做法]菠萝饭的做法 让你回味无穷
材料: 菠萝半只1500g、甜椒元葱各一个、香葱100g、香椿50g、培根100g、香脆肠100g、黄油20g、车打芝士50g、米饭一碗、盐少许 做法: 1、菠萝挖出坑,果肉
• 2014-05-23 -
[糖尿病患者饮食禁忌]糖尿病患者 运动前的准备
1)运动前后自测血糖。 如果饭前血糖(空腹血糖)高于13 89毫摩尔 升并出现酮症,应避免运动。血糖超过16 67毫摩尔 升,且没出现酮症,糖友应高度警惕。运动之前,如果血糖低于5 56
• 2014-05-22 -
夏季大三角|夏季 儿童中暑急救方法
紧急处理方法如下:1)维持呼吸道的通畅。2)每隔十到十五分钟给予一些不含咖啡因清凉饮料,但有呕吐者勿给。3)将宝宝移到阴凉处,除去衣物,以电扇及冷气降低环境温度。全身可以温凉的湿毛巾擦拭(以自
• 2014-05-22 -
【白领贷】白领电脑族的5大健康食品
1、快乐食物:黑巧克力,富含膳食纤维和生物类黄酮; 2、排毒谷物:燕麦片、糙米; 3、抗衰老饮品:绿茶; 4、营养坚果:花生、核桃、杏仁,补充有益脂肪酸; 5、护眼食物
• 2014-05-22 -
孕妇产后吃什么好|孕妇产后性生活可适当加点润滑剂
女性产后性欲普遍降低 根据西方研究,产后妇女的确因为生理、心理等因素而降低性欲。 生理部分包含伤口疼痛、恶露等,此外,产后泌乳激素上升也会抑制性欲,和宝宝同房更会受宝宝的作息影响。
• 2014-05-21 -
[上班族如何赚外快]上班族 白领们的提神方法
一、嗅闻精油神清气爽 精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。 另外
• 2014-05-21 -
办公族坐姿_办公族 四个小动作让您久坐无忧
1)转转头先抬头尽量后仰,再把下额俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松,然后缓慢做头部圆周运动,并向左右两侧倾斜10~15次。再将腰背靠在椅背上,两手在颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良
• 2014-05-20 -
夏季大三角_夏季 中暑后的饮食大忌
忌一,大量食用生冷瓜果: 中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。 忌二,大量饮水:
• 2014-05-20 -
[秋季养生食疗]秋季养生 秋季养生瑜伽
秋季养生 秋季养生瑜伽 〖秋季养生 秋季养生瑜伽〗
• 2014-05-20 -
久坐上班族如何运动_上班族久坐应多坐硬板凳
上班族们每天长时间坐在松软的沙发或板凳上,坐在电脑跟前连续好几个小时时身体已经在响起警钟。专家建议久坐的白领在办公室工作时要多坐硬板凳。这样血液循环受到阻碍较小,更有利于健康。 另外,入
• 2014-05-20 -
[香辣酸菜肥肠做法大全]香辣酸菜肥肠做法
原料: 酸菜、肥肠、泡椒、白胡椒面、味精、葱姜蒜、麻椒。 原料: 酸菜、肥肠、泡椒、白胡椒面、味精、葱姜蒜、麻椒。 2、添够适量的水放葱姜高压锅压15分钟,平常的锅要煮
• 2014-05-18 -
跑步机怎么使用_跑步机使用误区 跑步机使用技巧
三大常见误区 1、不做热身 上跑步机前应先做热身运动,否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢
• 2014-05-18 -
做家务的作文|常做家务 乳腺癌降低13%
步表明积极运动(包括适量运动)好处多多。早期研究估计,2010年英国超过3%的乳腺癌、超过5%的肠癌和大约4%的子宫癌病例与每周运动不足150分钟密切相关。 保持健康体重和减少酒精摄入量
• 2014-05-18 -
[孕育全过程视频]孕育全过程 人类怎样来到这世界上(图)
〖性激素〗〖睾丸放大2倍图〗〖奔跑中的精子〗〖精子纵切面,遗传物质储存在精子的头部〗〖宫颈粘液放大图〗〖大量精子涌入输卵管〗〖精子在输卵管粘膜皱褶内向前游走〗〖排卵过程示意图〗〖排卵过程实景图〗〖卵泡
• 2014-05-18 -
男人帮_男人 每天刮胡子让你更“性福”
不每天刮脸的人性高潮少 不每天刮胡子的人与那些天天刮脸的人相比,性生活频率少,中风的几率也高出70%。 性爱可不只是生殖器的互相摩擦,它是一种令人战栗的经历。专家研究人员在近20年
• 2014-05-17 -
最常见卫生巾种类_女性使用卫生巾的常见错误
1、使用卫生巾前要洗手。 用手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程,会把大量的病菌带到了卫生巾上,所以使用前一定要洗手。 2、卫生巾最好别放在卫生间里。 我国多数卫生间是暗卫
• 2014-05-16 -
慢跑的正确姿势|慢跑能分散注意力和助缓解烟瘾
运动可以起到“散心”或“分心”的作用,运动还有助于改善心情,因而以烟解愁的欲望会大大降低。强烈建议吸烟者通过慢跑等运动实现少抽烟或戒烟的目标。
• 2014-05-15 -
每天定时头疼_每天定时淋浴有益身体健康
1、冷热交替促进血液循环 冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环,但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉,帮助自我放松,当身体已经够温暖时,再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循
• 2014-05-15 -
瑜珈入门视频教程1_瑜珈基本功入门法
瑜珈基本功入门法 瑜珈基本功入门法
• 2014-05-14 -
白领贷_白领运动 另类新追求
白领另类运动健身法1、爬行:人自从直立行走以来,脊椎就担负起了全身60%以上的重量,所以它是身体的一个薄弱环节。爬行能使身体重量分布到四肢,减少脊椎负荷,起到防治脊柱病的作用。2、退步走:常做退步走
• 2014-05-13 -
夏季晚餐|夏季玩转白领男的风尚
1 低调奢华SOLO Solo 意为独奏曲,独唱曲。此类型男,并不爱张扬,但自有自己的一番气质、底蕴。款款一举手一投足自带出自己一番大气。他们喜欢低调,却要彰显品质。只有极具设计感,才能吸引到他们。
• 2014-05-13 -
早上喝水的正确方法_正确的喝水方法 喝水的好处
〖正确的喝水方法 喝水的好处〗正确的喝水方法 喝好水 尽量避免常喝蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。 喝用碱性水对人体最有利;否则,在家
• 2014-05-12