步表明积极运动(包括适量运动)好处多多。早期研究估计,2010年英国超过3%的乳腺癌、超过5%的肠癌和大约4%的子宫癌病例与每周运动不足150分钟密切相关。
保持健康体重和减少酒精摄入量依然是降低乳腺癌危险的两大最有效措施。而不用耗费金钱和太多时间的积极运动显然也起到非常关键的作用。
种花种菜、遛狗或做家务都会改善人们的呼吸等身体状况、锻炼肌肉力量及身体协调性、减少看电视等久坐时间。平时爬爬楼梯、步行上班或逛街等活动也是很好的锻炼。
在这炎热的夏季,身体的水分很容易流失,而且比较严重,如果是患上结实的人就更加要注意了。所以要少吃夜宵少熬夜、规律作息、多饮白开水、少喝老火汤,护肾防结石很重要。多喝水预防肾结石 巧喝酒保健康
步入春季,天气逐渐回暖,不少因冬日寒冷减少了运动的人们,此时已开始制定春季健身计划。健身教练提醒,初春健身一定要结合季节特点合理安排,这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。 首先, 要循
不想运动,又不想节食,如何减肥才好呢? 黑醋减肥原理: 黑醋富含人体必须的氨基酸,可以将酸性体质调整成碱性体质,顺气消账,净化血管及三酸甘油脂(偶不晓得那是什么)并促进消耗体内过多脂肪,
性生活时,人们的呼吸、心跳增快,周身的血液循环加速,不仅体能消耗大,而且,水分随呼吸和汗液分泌丧失也较多。因此,性生活后,可适当喝些饮料借以补充水分,促进代谢产物的排出是很有必要的。 性
国内专家认为,头发绷得太紧无疑会损伤头皮,时间长了头发会因此变得疏松,像有些舞蹈演员,头发长期紧绷着,还有些专业游泳运动员,长期在头上戴着泳帽,使头部皮肤无法正常“呼吸”,这样往往会使头发变得
对于胖妹妹来说,要巧挑食物才能达到减肥的效果。怎么吃才最减肥呢?今天为你提供了最佳减肥食谱的挑选原则及方式。 减肥食谱的营养原则 1、低卡:要逐渐降低热量的摄入,同时加上运动的辅助