运动
-
【什么运动健脾胃】健脾胃的运动疗法
1、鼓漱咽津:闭嘴,用舌沿牙齿边缘上下搅动各12 次,然后闭嘴鼓腮,做漱口动作,待口中津液充满时,徐徐咽下。2、捏小腿:用手捏住小腿内侧的肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强的酸痛感
• 2014-11-15 -
[多站点]多站也能防病
据美国心理科学中心网站报道,美国堪萨斯州立大学的研究者发现,如果人们能减少静坐的时间,能降低他们患上慢性疾病的风险。即使没时间运动,多站站也能提高身体的机能,虽然站立的效果无法和运动相提并论,
• 2014-11-14 -
男性健康养生 微信号|健康养生的十大最佳时间
1、刷牙:饭后3分钟。2、饮茶:用餐1小时后。3、喝牛奶:睡觉前。4、吃水果:饭前1小时。5、晒太阳:上午8点至10点和下午4点到7点。6、美容:24点至次日6点。7、散步:饭后45分钟至60
• 2014-11-13 -
【办公室久坐锻炼方法】缓解办公室久坐方法
1、头俯仰:头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。2、头侧屈:头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停止片刻
• 2014-11-11 -
蜂蜜柠檬水的做法_蜂蜜柠檬水瘦小腹
每天早上起来,第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。功效:柠檬可以清热减肥,美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天腹部就可以变瘦,没有任何副作用。注意事项:①水要是冷的,不要热的,也不要温
• 2014-11-10 -
[胃不舒服怎么办]胃不好怎么办
1、最养胃的是面条。2、熬粥稍放点苏打进去。3、小米粥加馒头,可以养胃。4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。5、胃不好,要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃。7、
• 2014-11-08 -
【脾胃虚怎么调】调脾胃虚食品
宜吃:山药、土豆、红薯、喷鼻菇、红枣、鸡肉、栗子、猪肚、牛肚、粳米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鲢鱼、青鱼、墨鱼、莲子、薏米、百合、龙眼、核桃、大年夜枣、奶成品、新奇蔬菜和生果。脾胃衰弱导致其对食品的消
• 2014-11-06 -
对健康有益的英文_对健康有益的8件日常小事
1、傻笑让血液循环增速21%。2、刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成。3、泡壶茶,减少两成中风。4、写封感谢信,快乐指数提升20%。5、涂鸦让记忆力提升29%。6、把医生电话设置快捷拨号,误
• 2014-11-06 -
[婴儿吐舌头]常吐舌头能强身健体 延缓衰老
经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,强身健体,延缓衰老。舌根运动:舌头顺时针、逆时针分别搅拌10—20次,这几个练习能够显著锻炼咽腔肌肉,长期坚持对打鼾也有一定疗效。
• 2014-11-04 -
大脑需要什么营养_大脑最需要的5类营养素
①葡萄糖:大脑运动的原动力 ②脂肪:大脑的基础,特别是不饱和脂肪酸和磷脂 ③蛋白质:帮助记忆和思维 ④维生素:维持大脑功能,对维持视力、脑及神经系统功能有重要作用 ⑤微
• 2014-11-03 -
【吃冰块视频】冰块的妙用
1 退高热,干毛巾包裹冰块冷敷。2 收缩毛孔,微湿冰冻过的毛巾敷脸。3 牙痛时,可取冰块置于合谷穴上(虎口)。4 降低心率,毛巾浸入冰水中,拧干后即刻敷在面部。5 治皮炎,用冰水擦洗患部。6
• 2014-11-02 -
吃159代餐注意事项|餐后注意事项
1、餐后决不可再吃花生、瓜子和零食,香蕉、苹果等含一定热能的水果也不能吃。2、餐后决不可再喝甜饮料。3、晚餐后可立刻刷牙,这样不仅对牙齿有很好的保护作用,而且可以防止餐后再吃零食。4、餐后不可
• 2014-11-01 -
[矮柜图片]矮柜瘦臂操
功效:收紧很少运动到的三头肌 【方法】 ①背对矮柜,双手撑在矮柜边缘,双脚弯曲,用双手支撑身体,保持手臂伸直。②深吸气,身体向下沉,随之呼气,双手弯曲到90度角,维持10秒 ③再深
• 2014-10-31 -
【58同城】5招帮你远离脸部浮肿与松弛
1 肌肤松弛瘦脸攻略:紧肤瘦脸产品与美容院“绷脸”护 2 消耗脂肪瘦脸攻略:有氧运动与伸展运动 3 消除浮肿瘦脸攻略:注意培养科学的饮食习惯 4 脸部的运动瘦脸攻略:伸展肌肉
• 2014-10-26 -
[准则的意思]15准则让你做个精致女人
1、微笑。2、接受赞美。3、停止叨唠。4、提升皮肤质感。5、不断学习。6、反省。7、闻闻清新味道。8、经常鼓励自己。9、抛弃垃圾食品。10、改变发色。11、尽力去运动。12、停止嫉妒。13、别
• 2014-10-25 -
【久坐上班族如何运动】上班族久坐伤心肺 保健方法
上班族是久坐族的代表,他们每天有八小时或更多都是坐在电脑前,缺少运动。长期下去会带来健康隐患。那么久坐对上班族的身体究竟有哪些危害呢?如何在这样的环境中保护自己的健康呢?今天就让来揭秘!
• 2014-10-20 -
[舌尖疼]舌尖运动30天助你去除法令纹
产生法令纹的原因 年轻时,遗传因素是法令纹产生的主要原因,有的人天生法令纹就比别人重。随着年龄的增长,皮肤里的胶原蛋白、水分含量会渐渐流失,皮下脂肪也会萎缩下垂,形成皮肤表面上的凹陷,产
• 2014-10-20 -
科学营养减肥食谱_营养减肥食谱
不用减肥药,不用减肥产品,配合运动和按摩,轻松瘦身,快速减肥。 一周早餐清单如下: 周一早餐:菜包1个脱脂酸奶100g 午餐:青菜肉丝面(中碗一碗)下午茶:水果1个 晚餐:蔬菜拌饭
• 2014-10-20 -
饮食减肥法|饮食减肥 一年瘦20斤
“胖与瘦”的消息都来自于一个最简单的公式: 0 5公斤体重=3500卡热量 减肥的大喜大悲都是身体精确计算的结果。如果我们少摄入3500卡的热量,身体就会从脂肪中提取相同的热量,体重就会减少0
• 2014-10-19 -
[为什么饭前饭后不能做剧烈运动]饭前饭后不宜从事剧烈运动
运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的,饭前、饭后不宜从事剧烈的运动,运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。运动时,我们人体为了保证肌肉骨骼氧气和营养物质的氧分供应,在中枢神经系统的调节下,全身的
• 2014-10-16 -
【心脏病患者饮食注意】心脏病患者要注意这些生活细节
在实际生活当中心脏病患者如果饮食得当能够让病症得到缓解,反之,如果说他们在饮食方面没有注意相关的细节问题,则会为自己的病症带来或多或少的困扰,既然这样,心脏病患者到底应该要注意哪些生活细节呢?
• 2014-10-15 -
天冷的图片_天冷不宜外出锻炼
一、锻炼不宜骤然进行 冬季锻炼前应首先做些简单的四肢运动,以防韧带和肌肉扭伤。 二、雾天不宜进行锻炼 实践证明,雾是由无数微小的水珠组成,这些雾珠中含有大量的尘埃、病原微
• 2014-10-11 -
【男生怎样瘦脸小窍门最快】男生怎样瘦脸
回答一: 其实脸上有点肉没有什么不好的,特别是男人更不要去在乎。如果是脸上脂肪太多,建议平时多做运行多柔柔就会下来了。 回答二: 大老爷们,瘦什么脸,真是受不了,胖有什么不好
• 2014-10-08 -
【减肥食谱一日三餐】谁有减肥食谱?
〖谁有减肥食谱?〗 谁有减肥食谱,推荐一下啦? 饮食减肥食谱: 早餐:一杯无糖优格中加入少量水果(种类不限)。中餐:生菜沙拉(菌菇类也ok)加上蛋白质配菜(例如:豆腐、火腿、鸡胸肉
• 2014-10-07 -
新娘化妆多少钱|新妈妈怎样减肥
生完宝宝后,身材完全变样了,整个感冒变肥了,也有了肚腩,问一下新妈妈如何减肥?生玩小孩肯定是会胖的,做完月子后多运动下吧,还有注意饮食,多吃些蔬菜类,祝好运
• 2014-10-07