运动
-
十一大误区|避免误区 六款营养减肥早餐
一日之计在于“晨”,无论是工作还是学习,一个精力充沛的早晨对大家来说都是至关重要的。但是怎样才能做到精力充沛呢?一顿补充能源的早餐必不可少。虽然早餐饮食的重要性越来越受到大家的关注,但仍有部分
• 2015-06-04 -
[跳绳小腿疼怎么缓解]女性常跳绳可缓解便秘
现代社会,很多人常常为便秘发愁,便秘成为困扰很多人健康的一大隐患,而一般情况下女性发生便秘的几率要比男性高。那是因为首先。女性吃东西少、细、精,因此肠道蠕动更慢。其次,女性运动量较小。所以久
• 2015-06-01 -
七种懒人减肥方法_七种减肥食物让你秋冬胖不起来
想加速运动燃烧的脂肪,试试以下七种食物。每天的饮食中适量地增加这些食物,可以帮你甩到十斤肥肉。 1 柠檬水 加利福尼亚的一项研究发现:有240的妇女,坚持喝柠檬水,可以多减到3磅
• 2015-06-01 -
产后月经不调正常吗|改善产后月经不调
生活规律很重要 1 请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血液循环。 2 在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水
• 2015-05-31 -
[女性过度锻炼或影响吗]女性过度锻炼或影响生育能力
专家于1984年~1986年间调查了3000名女性的运动频率和运动强度,并在接下来的10多年中记录下她们的怀孕情况。 在这些女性当中,有两类人最容易出现生育问题:一种是每天都花很多时间锻
• 2015-05-31 -
卵巢保养最佳方法|女人卵巢保养方法
对于女人来说,除了脸蛋重要以外,hi阿又一重要的就是卵巢。因为卵巢功能如何直接影响着女性的健康。随着女性年龄的增长,卵巢功能衰退至消失,会导致一系列的综合症状。 饮用少许的红酒 对
• 2015-05-27 -
【卵巢保养的好处】卵巢保养药膳
莲肉白果粥 材料:莲肉30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。 做法: 1、莲肉、白果、胡椒捣碎; 2、锅中放入适量清水,将糯米和准备好的食材一起放入砂锅,大火煮粥
• 2015-05-26 -
【馈世瘦身咖啡效果好吗】咖啡瘦身四小步2周见效
减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡
• 2015-05-20 -
【冬季减肥食谱方法】三大冬季减肥食谱 不节食享瘦
想减肥的mm是不是觉得冬天很难熬啊?热气腾腾的火锅、烤肉你都不沾一口?减肥不用这么虐待自己,今天给大家介绍3道减肥食谱,让你在冬天不愿运动也不发胖。如此轻松的减肥方法,还不来试试。 1
• 2015-05-19 -
一周素食减肥食谱_八款素食减肥食谱 不节食轻松瘦
想要试试最热的素食减肥法,但是又怕坚持不住?下面就给你介绍几款健康的“素食”减肥食谱,以素食材料为基础,加入少许肉食,让你既能体验素食生活,清除体内垃圾,同时又能达到减肥目的,变得轻盈过人!
• 2015-05-17 -
[吃播对身体的损害]损害身体健康的恶习有哪些
在日常生活中我们应关注自身的健康。那在日常生活中有哪些不良习惯会损害我们的健康呢?下面就来具体的了解一下。 一、运动一次练个够 好不容易抽出时间来运动,一定要一次练个够,再说,既然
• 2015-05-16 -
oled|OL必备三餐减肥食谱 超实用
减肥的重点就是在饮食上,如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键,而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。下面我们介绍一下减肥者应如何安排好一日三餐。 早餐:由于一夜未吃东西
• 2015-05-15 -
[食疗减肥法的小偏方]3种食疗减肥法 一周轻松瘦10斤
今天给大家介绍食谱,上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃。 向大家推荐3种食疗减肥方法,
• 2015-05-15 -
四种基本力_四种强效食物 吃出性感蛮腰
在局部减肥领域,瘦腰和瘦腹也是人们最关注的部位之一。然而要最到理想的曲线,除了做运动,以下推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 吃橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以
• 2015-05-15 -
怎样排出体内垃圾毒素|三招排出体内的垃圾
主动咳嗽排肺中垃圾 肺是人体最易积存毒素的器官之一。自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸侵入肺脏,对肺脏造成损伤,又自肺脏进入血液,通过血液循环而“株连”全身。
• 2015-05-13 -
军方三日减肥食谱_三日减肥食谱
三日减肥食谱 我用这个方法,效果还不错,所以推荐一下 第一天 早餐:西柚一个,花生酱一茶匙,面包一片,黑咖啡一杯 午餐:吞拿金枪鱼罐头半罐,烤面包一片,黑咖啡或茶
• 2015-05-11 -
[饭后消食简单运动]饭后简单运动让你瞬间瘦下来
对号入座: 一吃完饭就觉得浑身懒懒的,不想出去散步,喜欢呆在家里,固定在某一处,或聊天或看电视。 宅女苦恼: 长时间饭后不运动容易引发虚胖,而且食物会长期滞留在胃内,会引
• 2015-05-10 -
[懒人瘦身秘籍]分阶段的瘦身秘籍
分阶段的瘦身秘籍 进食口诀:三餐不缺,蔬果主打。 早餐吃得好 起床后可先饮用一杯果汁,人体经过彻夜的休眠,体内积聚着许多废弃物,人体偏酸性,用偏碱的果汁与之中和,同时又补充
• 2015-05-09 -
速效减肥方法_全天速效减肥时刻表单
减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候,如何合理安排1天的饮食呢?快来看看科学家的最新瘦身研究吧,把它们应用到你每一天的生活当中,你就能让减肥这件事,变得和吃饭睡觉一样自然、简单。
• 2015-05-09 -
【女性生理期可以健身吗】女性不同生理期的健身计划
运动专家建议:根据生理周期中四个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划,既可使健身效果更有效,还能同时促进体内荷尔蒙的正常分泌。 初期(月经开始第1-10天) 特征: 这期
• 2015-05-08 -
【单一食物减肥法】绿色的食物减肥法
运动须与健康的饮食搭配,才能有健康苗条的身体。为您分析哪些快速减肥食谱是真正有效的,哪些减肥食谱是真正营养而健康的,让您瘦得健康,瘦得美丽!这里有最有效的瘦身食谱,你,是否还在寻找?
• 2015-05-08 -
[冬季健身注意事项]健身注意事项让你健身事半功倍
女性不像男性那样喜欢运动,大多数都是很久才去健身一次。但是久坐以及少运动会让你身材变形,甚至有严重的便秘情况。为了让女性更加健康美丽,适时的健身是有巨大作用的,不过切忌过度过量,一定要身体力行
• 2015-05-06 -
【运动疗法名词解释】运动疗法缓解痛经症状
腹式呼吸有效缓解女性痛经 “60%的女性患有原发性痛经,这个人群中又有12-16%的女性痛感尤其强烈。”专家说,从这数据可见原发性痛经困扰了不少女性。多年前,专家的一个女学生患有原发性痛
• 2015-05-05 -
【腿部拉伸运动】常做腿部运动有助缓解低血压症状
收缩压低于90毫米汞柱,舒张压低于60毫米汞柱时称为低血压。据统计,低血压的发病率在老年人群中可高达10%。低血压可能是一过性的,也可能是长期性的,其危害是造成人体各器官的供血不足。病情严重时
• 2015-04-30 -
[洗衣机怎么选购]选购运动鞋必看的8大建议
拥有一双专业运动鞋是每个体育爱好者的首选,那么如何选购合适的运动鞋呢?可以从以下八点来考虑: 1、选购运动鞋关键是舒适和合脚,不要只重视款式、颜色和品牌。舒适的运动鞋可减少脚下水泡的发生
• 2015-04-30