运动
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【为什么饭前饭后不能做剧烈运动】饭前饭后不宜从事剧烈运动
运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的,饭前、饭后不宜从事剧烈的运动,运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。运动时,我们人体为了保证肌肉骨骼氧气和营养物质的氧分供应,在中枢神经系统的调节下,全身的
• 2015-01-19 -
【奥运冠军有哪些人】奥运冠军推荐的瘦身小秘方
奥运健儿们也是需要严格控制体重滴。比如跳水运动员就是其中最最不能发胖的一类。看看她们都怎么瘦身吧: 多喝酸奶,这样可以保持体力又不怕发胖。 1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一
• 2015-01-17 -
节食一个月能瘦多少斤_不节食也能瘦的秘诀
1 醋洋葱自然减肥法: 这是一个很好的减肥法,好处是简单、便宜,让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去,因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而且洋葱含有丰富的食物纤维,有
• 2015-01-16 -
[小时尚减肥咖啡]最IN最时尚减肥套餐大荟萃
减肥也是很in很时尚?没错!这里向大家奉献几款最in最时尚减肥套餐。 有的mm抱怨说,明明天天运动,为什么身上的肉肉都没见少的趋势呢?就算运动量再大,没有合理的饮食,你腰上腿上小腹上的肥
• 2015-01-16 -
蔬菜冷冻后还有营养吗|有营养的冷冻食品也能减肥
在该大学食品科学研究室工作的营养专家对两种饮食方案进行了对比,采用第一种饮食方案的受试者,食用自己根据“营养金字塔”为指南而准备的食物。采用第二种饮食方案的受试者,每天食用包装好的冷冻食品作为
• 2015-01-16 -
[超级天赋]超级天后麦当娜瑜伽瘦身食谱
年过五十的麦当娜(madonna) 麦姐已是两个孩子的母亲,同时她又是一个名副其实的瑜伽狂热者。麦当娜(madonna) 身高1 63米,体重51公斤,不吸烟,也不喝酒,每天坚持运动。
• 2015-01-16 -
史上最牛的游戏_史上最牛的减肥餐食谱
食谱内容如下: 第一天 早餐 黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 1 2个柚子或者柚子汁 1片吐司加一汤匙的花生酱 午餐 1 2
• 2015-01-15 -
好身材怎么练出来|好身材也可以吃出来
想要不运动就瘦吗?这里有3款吃不胖的美食哦。试试下面的减肥食谱吧,不用担心吃多了会发胖,而且能吃出魔鬼身材的哦! 汤:丝瓜肉片汤 用料:瘦猪肉50克,丝瓜25克,精盐、味精、清汤各
• 2015-01-14 -
【健康的饮食搭配】五个饮食搭配 快速瘦身套餐
五个饮食搭配 一周快速瘦身 每个女人都梦想一副魔鬼的身材,纤瘦又不失韵味。可是正如我们在现实生活中看到的,立竿见影的瘦身效果很难达成。如果你正在尝试寻求一种有效的减肥方法,不妨看看这里
• 2015-01-14 -
一个月减十斤的方法_月减十斤日式新食谱
在日本,米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持了窈窕的身材。日式减肥法能帮助你在一个月内减掉4-5公斤,而不觉得困倦和乏力。 “日本食品是最健康和营养均衡的。”营养专家莫格勒在研究了法
• 2015-01-13 -
【怎样预防肩周炎】预防肩周炎 办公室隐形操经常做
肩周炎的治疗方法特别多,针灸、拔火罐、理疗等等,不过,大家应该还不知道,在办公室也能轻松治疗肩周炎吧。 肩周炎的治疗方法: 第1节:坐在椅子上,上身挺直,双腿分开,脚跟着地,抬起脚
• 2015-01-12 -
吃泻药能减肥吗_服用泻药减肥应注意哪些问题?
服用具有泻下作用的药物,确实可以迅速收到较明显而却短期的减肥效果,因为泻法减肥并不是真正意义上的减肥。诚然,泻药可以刺激肠道增加蠕动,排泄水分和肠壁上堆积的脂肪。 但是,肥胖是体内脂肪蓄
• 2015-01-10 -
【中国肥胖率】儿童肥胖如何选用减肥药?
儿童肥胖一般来说,不需要使用药物,而以高速饮食和加强运动为主,除非他(她)已经是重度肥胖,并且有许多合并症时,方才选择药物。 减肥药物主要有食欲抑制剂(包括苯丙胺、氟苯丙胺、氯苯咪吲哚等
• 2015-01-09 -
瘦腰丰胸的运动_女人丰胸瘦腰 吃七种水果
1 木瓜热量27卡 100克 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解
• 2015-01-08 -
【调节脾胃的食物】中年人调节脾胃可加速减肥
夏日的到来,给了许多女性展示美丽衣裙的机会,但同时也给中年发福女性带来了烦恼:原本不苗条的身材在夏季更明显地显现出来。于是一些中年女性不顾自身身体状况,盲目节食减肥,或大运动量锻炼,这是很危险
• 2015-01-07 -
【最经济的获得维生素d的方法】最经济的瘦身法
上楼梯每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健及结实小腿大腿和股部肌肉。 步行饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,若在饭后2
• 2015-01-06 -
[中年人如何学英语]中年人如何更年轻更健康呢
中年人积极锻炼,科学饮食,有助于保持健康体重,有益年轻。做到以下几点便可以使你更加年轻更加健康。 1)戒烟。吸烟不仅是导致癌症、心脏病等疾病的主要病因,也是加速人体衰老的罪魁祸首。研究发
• 2015-01-06 -
脸部锻炼更老了|老来锻炼不妨“偷点懒”
老年人的软组织退化较快,并且损伤后不易恢复。因此,老年人的体育锻炼,除选择负荷小的锻炼项目外,还应在运动过程中“偷点儿懒”,避免大强度的动作和长时间活动损害身体。 其中,太极拳运动强度小
• 2015-01-06 -
[中年人微信名]中年人的健康隐患
过去离我们非常遥远的病与事,现在却发生在我们自己身上 当心血管医生这么多年来,我对同龄人的健康问题深有感触:过去我们多是在为父辈、祖辈看病,现在却主要是为我们的兄弟、姐妹等治疗。这一方面
• 2015-01-04 -
运动型男穿搭_运动型男错误防晒观
毫无疑问,阳光健康的运动型男人总是比“奶油小生”更加吃香。可是谁也不想前一刻还在场上叱诧风云,运动完却异味环绕、满身尘土污垢,并且晒得红肿脱皮。今天就从抗汗、防晒、清洁3个方面下手,让你在运动
• 2015-01-02 -
先用隔离还是防晒_防晒细节不要忽视
日晒前准备。日光浴前半小时,涂抹上最适合自己的防晒用品。 经常坐车的女士,应注意面部、背部和手部的防晒保护。 水上运动时选择具有防水功效的防晒产品十分必要,因为紫外线甚至在穿透水面
• 2014-12-28 -
[迷上初夏]初夏快到 教你击破各项防晒盲点
可能你还没有意识到,对于防晒,还存在很多误区,这会给你的夏日完美防晒品计划大打折扣。现在,我们把这些错误的防晒观念都拎出来,一一击破,让你对自己使用的防晒品更加心知肚明。 盲点1、“我喜
• 2014-12-23 -
[涂了防晒可以运动吗]运动需要注意防晒
从事上述运动,由于运动时间长,加上流汗、玩水后,会使用毛巾擦拭皮肤,此时无论是化学性防晒或物理性的防晒品,都会在无形中流失,而使防晒品无法提供暴露在阳光下的肌肤全面防护。因此,重复涂抹的防晒观
• 2014-12-21 -
长袖外搭春夏季_春夏季参加户外运动注意事项
防晒因阳光强烈,参加户外运动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣,并带上人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。 防热病(热衰竭、中暑) 由于活动中为了防晒和防止身体被草、荆棘拉
• 2014-12-21 -
【户外运动注意事项】户外运动注意防晒
1 涂防晒品时,千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方,以免造成肤色不均,变成大花脸。 2 你的嘴唇也需要细心的呵护,白天的高温使唇部的水分蒸发得很快,更容易受到阳光的伤害,应涂上具有防
• 2014-12-20