运动
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这样睡觉最好|这样睡觉会加速衰老
1 带胸衣睡觉。2 带妆睡觉。3 带饰物睡觉。4 微醉睡觉。5 睡前生气。6 睡前饱餐。7 睡前饮茶。8 睡前剧烈运动。9 枕头过高。10 枕着手睡。11 蒙头睡觉。12 张口呼吸。13 坐着
• 2014-12-17 -
什么运动减肥最有效|专家运动减肥的五大误区
误区一:只要多运动,便可达到减肥目的 误区二:饭前运动有损健康 误区三:每天坚持30分钟慢跑即可减肥 误区四:运动减肥有全身或局部的选择 误区五:运动强度越大,运动越剧
• 2014-12-16 -
【如何增加皮肤弹性】增加皮肤弹性
猪皮、猪蹄、猪尾是猪的“三宝”它们含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白,其含量可与熊掌媲美。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干瘪起皱,使其丰润饱满,平展光滑。弹性蛋白能使皮肤血液循
• 2014-12-16 -
早起做面膜好吗_早起做好七件事最养生
①叩齿——健齿、强身。②揉腹——增强胃肠功能,有习惯性便秘者尤其需要。③“击鼓”揉鼻——清醒头脑、增强记忆,对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用。④饮水——促进血液循环,而且润肠、通便。⑤
• 2014-12-14 -
饮食安全_饮食中的黄金搭配
①鱼+豆腐=增鲜补钙。②猪肝+菠菜=防治贫血。③羊肉+生姜=补虚佳品。④鸡肉+栗子=补血养身。⑤鸭肉+山药=补阴养肺。⑥瘦肉+大蒜=促进血液循环。⑦鸡蛋+百合=滋阴润燥。⑧芝麻+海带=美容。⑨
• 2014-12-13 -
黄金手串搭配图片_饮食“黄金搭配”
1、鱼+豆腐:增鲜补钙。2、猪肝+菠菜:防治贫血。3 羊肉+生姜:冬令补虚佳品。4、鸡肉+栗子:补血养身。5、鸭肉+山药:补阴养肺。6、瘦肉+大蒜:促进血液循环。7、鸡蛋+百合:滋阴润燥。8、
• 2014-12-12 -
【五个好 五带头】五个好习惯不得痔疮
1 加强锻炼:除运动外,还可以有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30次,锻炼肛门括约肌。2,合理调配饮食:多吃粗粮,多饮水 3,养成良好的排便习惯:定期、即时、专注4 注意孕期保健
• 2014-12-08 -
夏季节气养生方法|夏季9种养生方法
1 最佳调味品:食醋。2 最佳蔬菜:苦味菜。3 最佳汤肴:番茄汤。4 最佳肉食:鸭肉。5 最佳饮料:热茶。6 最佳营养素:维生素e。7 最佳运动:游泳。8 最佳服色:红色。9 最佳保健措施:起
• 2014-12-07 -
如何快速减掉肚腩_小肚腩如何减掉
1、揉擦腹部:练习者仰卧床上,两手相叠,放在腹上顺时针,反时针各50圈,两手分开放腹上,再上下往复50次,早晚各一组。2、体转:两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体侧,随身体摆动,向左右转体
• 2014-12-07 -
[瘦鼻头小妙招]瘦臀妙招
1、爬楼梯:紧实臀部。2、推墙:双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸,再朝墙靠。3、立姿蹲举:臀部往下蹲,使大腿与小腿成90度,静止维持后再站直。4、前后步蹲举:两脚成前后步,接着下蹲
• 2014-12-04 -
经期感冒可以吃药么|女人经期十三禁忌
一禁:剧烈运动和重体力劳动。二禁:贪食生冷。三禁:吃得太咸。四禁:饮咖啡、浓茶。五禁:过量饮酒。六禁:活血化淤类药物。七禁:紧身衣裤。八禁:游泳和盆浴。九禁:捶打腰背。十禁:贸然拔牙。十一禁:
• 2014-12-03 -
怎么保养手部_手部保养操
手可是女人的第二张脸哦!每天保养脸部的同时也别忽视了手部的保养: 1、双手重复握拳伸开动作。2、手指放松甩动小臂和手腕。3、反向按压手指。4、借助手部保养品,每根手指从指根捋动到指尖。5
• 2014-12-02 -
【运动是一切生命的源泉】生命的源泉
水是生命的源泉,人体内水占到体重的65%。其中,脑髓含75%,血液含83%,肌肉含76%,骨胳含22%!没有水,食物中的养料不能被吸收,废物不能排出体外,药物不能到达起作用的部位。缺水1%-2
• 2014-12-01 -
防脚气鞋垫_如何防脚气
1勤换鞋袜 。2可用肥皂洗脚或用淡盐水泡脚。3运动后,应及时用温水洗脚。4尽量少吃辛辣食品。5用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气,又防脚臭。6用米醋加适量温水浸泡脚部,每晚1次,约15分钟,可治脚臭。
• 2014-11-25 -
水果养生知识大全|秋季养生水果山楂
营养分析:山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。
• 2014-11-25 -
盘点 英文_盘点八种易导致头疼因素
①天气过热。②香水或油漆气味过浓。③头饰不当,如马尾辫梳得过紧。④运动强度过高,造成头颈和头皮血管膨胀引发头疼。⑤不良体态:如耸肩、坐没靠背的椅子或肩膀夹听筒打电话。⑥过量食用含酪胺的奶酪、红
• 2014-11-25 -
盘点流程_盘点六种易导致头疼因素
①天气过热。②香水或油漆气味过浓。③头饰不当,如马尾辫梳得过紧。④运动强度过高,造成头颈和头皮血管膨胀引发头疼。⑤不良体态:如耸肩、坐没靠背的椅子或肩膀夹听筒打电话。⑥过量食用含酪胺的奶酪、红
• 2014-11-24 -
[怎样清理身体毒素]清理身体的方法
1、清肺:多吃苹果,苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症。2、清肠:多吃香蕉等水果和粗粮。3、清胃:不熬夜。少吃过甜咸辣酸冷烫食物。4、清肝:每天运动十分钟。5、清胆囊:多吃芹菜、谷物、红
• 2014-11-23 -
如何保持青春_女人保持青春活力的6个小秘诀
①走路注意挺胸,这对保持体形十分有效。②饭后运动15分钟。③保持乐观的心态。④每天沿楼梯上下200梯,这样能让你保持精神焕发。⑤不要久坐。⑥经常参加社交活动,擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少
• 2014-11-23 -
【什么水果最减肥瘦身】减肥瘦身经验心得
1、最好不要饥一顿饱一顿; 2、6至8月是减肥的最佳时间; 3、减肥当成习惯坚持; 4、运动后不要吃太多; 5、一定要吃早餐; 6、睡前3小时不要吃东西;
• 2014-11-22 -
[什么运动健脾胃]健脾胃的运动疗法
1、鼓漱咽津:闭嘴,用舌沿牙齿边缘上下搅动各12 次,然后闭嘴鼓腮,做漱口动作,待口中津液充满时,徐徐咽下。 2、捏小腿:用手捏住小腿内侧的肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强
• 2014-11-20 -
[孕妇工作每天对着电脑]每天对着电脑养生小妙招
①在电脑旁放几盆仙人掌。②每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子。③上网前先做好护肤隔离。④显示屏上安一块电脑专用滤色板。⑤应尽可能购买新款的电脑。⑥别让屏幕的背面朝着有人的地方。⑦多吃一些富含
• 2014-11-18 -
每天限号时间段|每天四个时间段瘦身最明显
1、上午9-10点:这个时间段人体新陈代谢速度最快,这时运动可以很好的消耗脂肪。2、下午三点半:可以吃点点心,为晚餐前运动做准备。3、晚餐前做点运动:快走是最好的饭前运动。4、睡前运动可以加速
• 2014-11-17 -
辣椒对人体的好处|辣椒对人体有十大好处
①开胃消食。②暖胃驱寒。③促进血液循环。④肌肤美容,辣椒能促进体内激素分泌,改善皮肤状况。⑤降脂减肥,辣椒素能加速脂肪分解。⑥止痛散热。⑦抵抗癌症,辣椒素能加速癌细胞死亡。⑧保护心脏。⑨降低血
• 2014-11-17 -
[抗衰老的食物]抗衰老的十二把金钥匙
1 晨起一杯水,身体水平衡。2 右侧卧、睡如弓。3 只吃七分饱,身体自然好。4 生命在于运动。5 音乐舒畅身心,读书增加智慧。6 常吃豆,可长寿。7 跟烟、酒说再见。8 爱与性完美和谐9 摆脱
• 2014-11-16