睡眠
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[高中生应如何缓解亚健康症状]缓解亚健康睡多久才合适
亚健康现在是一个很火的名词,也是很常见的现象。据统计表明:日本、美国、瑞典和英国等8个国家和地区47万多人的健康数据。这些数据时间跨度7年至25年。他们分析后得出结论,如果经常每晚睡眠时间不足
• 2015-01-16 -
【黑眼圈很重是什么原因】黑眼圈可能是内脏亚健康的信号
黑眼圈每个上班族都会遇到过的事情,很多时候我们都会觉得没有什么大不了的。但是专家提示:不要小看黑眼圈的产生,以为这只是睡眠不足、熬夜的问题,黑眼圈与你的内脏疾病有直接原因,月经不调,肾虚,慢性
• 2015-01-16 -
安眠药又称什么药_研究人员称安眠药可能有助减肥
安眠药能够帮助失眠的人更好地睡眠之外,科学家现在还发现它可能帮助人减肥,据英国布里斯托尔大学研究人员称。 在过去的五十年里,我们因花在工作、学习、家庭、看电视、电脑游戏和上网等事情上的时
• 2015-01-11 -
[长期睡眠不足会导致什么]中年人睡眠不足会导致大脑退化
你是睡眠相对来说怎么样呢?有研究表明,中老年人如果睡眠不足的话,就是导致大脑提前退化的。中年人最理想的睡眠时间是每晚7小时,睡眠不足或睡眠过多均可导致大脑“老化”,由此引起认知能力下降。
• 2015-01-06 -
中年人深睡眠多少正常_中年人睡眠少易高血压
据新华社电 中年人睡眠时间越少,患高血压风险越大,平均每天少睡一小时,5年内患高血压几率将增加近40%。 芝加哥大学研究人员选取578名成年人为研究对象,这些研究对象平均年龄为40岁,每
• 2015-01-05 -
冬天防寒保暖小窍门|女性防寒小窍门
1 每日喝2千—3千毫升白开水; 2 日照充足时进行户外活动; 3 早入睡,保证充足的睡眠,益于阳气潜藏; 4 食疗养肾,吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等; 5 天天坚持
• 2014-12-21 -
【睡眠面膜的正确用法】睡眠面膜让夏季防晒更有效
夏季是肌肤最大限度绽放美丽的季节,也是肌肤最容易出问题的季节。有的人会因为阳光造成肌肤的晒伤和红肿;有的人整个夏天都待在空调房间里,造成皮肤缺水干燥,甚至引起老化;有的人在夏天不愿意出门,更是
• 2014-12-21 -
【红糖是什么做的】红糖食疗法
红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 1 红糖煮荷包蛋,可以使鸡蛋和红糖的营养互补,令面色红润,有精神; 2 红糖泡桂圆干,可改善睡眠;
• 2014-12-19 -
【艾灸子宫穴】按按子宫穴,美容又助眠
忙碌了一天,睡前最好按摩一个美容安眠穴,大诚中医门诊韩会霞提醒。子宫穴在肚脐直下手掌宽度距离,两侧横向四指宽即是。以双手拇指按穴,其余四指向后,虎口卡住腰,以拇指揉穴位3-5圈后按压3-5秒,
• 2014-12-18 -
[寿命寿命不断的增长]增长寿命的秘诀
1、喝茶,降胆固醇和血压。2、信教,强化生命力。3、增加睡眠,提升精力。4、洗冷水澡,改善循环系统。5、喝红酒,降胆固醇防止血凝块。6、养宠物,减压。7、结婚,已婚者比单身者长寿。8、吃得少,
• 2014-12-15 -
【最短命的朝代】最短命的活法你做到了多少条
1、长时间对着电脑。2、晚上十一点以后睡觉。3、不能保证睡眠时间。4、极度缺乏体育锻炼。5、有病不求医。6、吃饭口味偏重,特别喜食咸的和辣的。7、不饿不吃,不困不睡,不累不息。8、与家人缺少交
• 2014-12-15 -
[有损压缩]有损健康的睡眠坏习惯
1、睡前生气,2、微醉入睡,3、睡前饱餐,4、睡前饮茶,5、睡前剧烈运动,6、带妆睡觉,7、带胸罩入睡,8、带饰物入睡,9、枕头过高,10、枕着手睡,11、蒙头睡觉,12、张口呼吸睡,13、对
• 2014-12-13 -
【必须养生的经典句】养生金句
人体七大最佳黄金时间: ①刷牙:饭后3分钟 ②喝茶:餐后1小时 ③喝牛奶:睡前饮用可补钙助睡眠 ④吃水果:饭前1小时 ⑤晒太阳:上午8-10时和下午4-6时
• 2014-12-13 -
催眠视频10秒入睡_易入睡的催眠食物
1 牛奶:睡前喝一杯牛奶,增加催眠效果。2 核桃:每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。3 桂圆:桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。4 莲子:用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。5
• 2014-12-11 -
用醋水泡脚的好处_用醋水泡脚
1 可解决脚臭问题,用醋泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气。2 可以缓解疲劳。3 可以滋润皮肤软化角质,增加皮肤弹性。4 能祛除风湿改善畏寒怕冷的症状。5 治疗睡眠障碍。6 醋能够渗透
• 2014-12-10 -
[洗脚放醋有什么好处]洗脚水放醋更养生
1、醋能够渗透足部表层皮肤增强血液循环,清除人体血液垃圾和病变沉渣治愈许多慢性病症。2、可以缓解疲劳。3、可以滋润皮肤软化角质,增加皮肤弹性。4、能祛除风湿改善畏寒怕冷的症状。5、治疗睡眠障碍
• 2014-12-09 -
午觉睡多久_午觉益处多
午觉时间虽短,但不要小瞧了这几十分钟的睡眠,无论是从传统中医,还是从最新的国外研究来看,把它比作最好的“健康充电”法之一,都毫不过分。来看看午睡都有什么作用: 1、降血压。2、保护心脏。
• 2014-12-08 -
【散步的好处】散步可健康长寿的八个理由
①有益心脏健康 ②降低乳癌风险 ③助睡眠:散步可增进快感激素5-羟色胺水平使人放松 ④减少各种病痛和周身不适 ⑤愉悦心情:散步使身体产生内啡肽缓和消沉忧虑情绪 ⑥
• 2014-11-29 -
写给失眠者的心理学|失眠者的12个睡眠小贴士
1 少吃多餐。2 关掉手机。3 清理大脑。4 听催眠cd。5 生活有规律。6 把洗澡水温调低。7 卧室不要刷红色。8 晚上不玩游戏。9 保持脚的温度。10 白天多锻炼。11 想象自己到过最美最
• 2014-11-28 -
日常养生知识大全_日常养生方法
1、番茄延缓衰老:生,熟营养不同。2、茶叶防辐射:睡眠不好胃肠差人慎用。3、姜减少色素沉淀。4、醋增强皮肤活力:过敏者低血压慎用。5、黄豆调理雌激素:不好消化。6、米饭防止肌肤干燥。7、菌类调
• 2014-11-24 -
[女人我最大]女人睡前吃的十种食物
1、香蕉让肌肉放松。2、菊花茶凝神静气。3、温牛奶镇静安神。4、蜂蜜有助于睡前放松。5、土豆清除妨碍睡眠的化合物。6、燕麦片轻松助眠。7、杏仁催眠又能保护心脏。8、亚麻籽富含不饱和脂肪酸。9、
• 2014-11-21 -
[你上火了吧]你上火了吗
1、胃上火:胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。去火食方:鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。2、肝上火:耳鸣、眼干、口苦口臭、睡眠不稳。去火食方:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。3、肺上火:咽干疼痛
• 2014-11-20 -
苹果x使用技巧|面膜使用技巧
1、洗完澡后敷面效果最好! 2、敷面前先用精华液打底! 3、鼻梁为中心周围要服帖! 4、盖上毛巾加温效果会更好! 5、拿下面膜纸后要按摩! 6、敷面后涂上乳液锁住
• 2014-11-19 -
[中医养肾方]中医教你三招养肾
1 鸣天鼓:以两手掌紧贴两耳,然后以中指和食指交替弹击后脑,耳中听见如打鼓之声。每日2次,每次30下以上。能健脑聪耳。 2 按摩涌泉 :临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右
• 2014-11-16 -
【健康小常识的顺口溜】健康顺口溜
若要不失眠 煮粥加白莲。要想皮肤好 米粥煮红枣。气短体虚弱 煮粥加山药。治理血小板 花生衣煮粥。清退高热症 煮粥加芦根。血压高头晕 胡萝卜粥灵。要保肝功好 枸杞煮粥好。口渴心烦躁 粥加猕猴桃。
• 2014-11-14