据新华社电 中年人睡眠时间越少,患高血压风险越大,平均每天少睡一小时,5年内患高血压几率将增加近40%。
芝加哥大学研究人员选取578名成年人为研究对象,这些研究对象平均年龄为40岁,每天平均睡眠时间为6小时,观察他们的睡眠时间和血压变化得出了上面的结论。
美国疾病控制和预防中心建议成年人保持7~9小时睡眠。
前不久,美国睡眠医学研究会发布了今年的“睡眠和两性生活质量研究报告”。研究人员对1万余名不同肤色、种族的人进行调查后发现,睡眠质量和两性生活之间有密切联系。若能保证每晚七八个小时的高质量睡眠,
她是个喜欢美美的小女孩,虽然年轻,却有许多实战经验,特别在保湿这方面,尤其是保湿面膜,可以自己动手来制作,既经济又有效。 不要以为20岁就不需要保养,不需要美容,年纪轻轻的我早已研究了各
1)在安静的空间,穿着宽松的衣服,找一张有舒服靠背的椅子,坐时采取最自然放松的姿势,上半身重量置于臀部,两脚的重量平均置于脚掌上,两手自然放在大腿内侧,闭上双眼。 2)先用力紧握双手,然
一、女人要年轻不老,不要做的几件事: 1、熬夜贪晚,是女人年轻不老的大敌。 长时间熬夜,肌肤由于白天受到地心引力的影响,容易将肌肤向下拉伸,晚上再熬夜,不能及时的让肌肤睡眠,就会造
立夏之后自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。此时的饮食原则是补肾助肝,调养胃气。夏季饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果、粗粮。从初夏开始
但是很多人都反映两个人在一起睡很难协调处最佳睡姿,怎么能让两个人更加和谐?别担心,专家们通过对42对夫妻的睡眠分析总结出的3种双人健康睡眠姿势,现在就与您分享。 1、1人侧卧+1人仰卧