睡眠
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【写给失眠者的心理学】失眠者如何才能睡个好觉
睡眠障碍是个全球性问题,很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困扰。以下是最常见的六种睡眠问题,让专家有针对性地给出一些具体的解决办法吧。 压力夜醒型 晚上很早就能正常入睡,但3
• 2016-05-05 -
亚健康是什么意思|拒绝亚健康 预防失眠
失眠是很多都遇到的问题,失眠是很痛苦的,每晚辗转反侧真的不好受。所以预防失眠是每个人都应该掌握的健康知识,因为只有充足的睡眠,才可以保证健康的身体状况;那究竟该如何预防失眠呢? 失眠的预
• 2016-05-04 -
【更年期女性睡眠要注意事项】更年期女性睡眠要注意事项
更年期是我们人生中每个人都会经历的一个阶段,但是更年期也是每个女性喷油都会害怕的一个时期。更年期来临不仅会影响我们的生活,也会给我们的幸福生活带来严重的影响。 一忌临睡前进食。人进入睡眠
• 2016-05-04 -
【黑眼圈 穴位】按压穴位消除黑眼圈
攒竹穴、丝竹空穴、太阳穴都是能够缓解眼部疲劳,促进血液循环的穴位。当你长时间睡眠不足,或长时间面对电脑,按压这些穴位,黑眼圈会有所缓解。 步骤1 攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷中。用大拇指
• 2016-05-03 -
【失眠的疗法】警惕失眠的六大危害
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态而导致的睡眠不足。在现在高节奏的都市生活中,失眠现象经常发生,而对于失眠所造成的危害大家千万不可掉以轻心,小心你的健康会被悄悄地“偷”走。 调查数据表示
• 2016-05-03 -
导致亚健康状态的原因|亚健康的原因因概述
1、心理失衡 古人云:万事劳其行,百忧撼其心。高度激烈的竞争,错综复杂的各种关系,使人思虑过度,素不宁心,不仅会引起睡眠不良,甚至会影响人体的神经体液调节和内分泌调节,进而影响机体各系统的正常
• 2016-05-03 -
长期睡眠不足的危害|年轻人长期睡眠不足易得心脏病
年轻人长期睡眠不足会毁了心脏健康。现在很多年轻人都有失眠、睡眠不足的情况,这样直接导致的后果就是亚健康以及各种疾病,对心脏的伤害最大。 年轻人长期睡眠不足会毁了心脏健康 “失眠的
• 2016-05-03 -
改善睡眠最好的方法_夏季改善睡眠的方法
夏季对抗失眠,改善睡眠的法宝要记牢。尝过失眠滋味的人都知道,那是一种令人烦恼的体验。 夏季对抗失眠 改善睡眠的法宝要记牢 拯救失眠法宝一: 睡眠质量和你的饮食习惯有着密切的
• 2016-05-02 -
春困动画|春困是亚健康的信号
“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中,吃热性火锅、开空调可算是两大“祸首”。“春困”提示人体出现了亚健康的信号,需要引起重视。 吃过多热性食物,如辛辣、煎炸烤食品、
• 2016-04-29 -
[一天的时刻名称]一天不同时刻的健康自测报告
在一天的不同时候,身体出现的不同症状,预示着身体出现了不同问题,如起床时盗汗可能是发烧征兆、工作时健忘可能是动脉硬化、睡眠打鼾可能是鼻子出问题等等,以下是一天不同时刻健康自测报告,不妨自测下自
• 2016-04-28 -
留意什么意思|每天留意十个三分钟锁住健康
紧张而忙碌的生活,常常让现代人觉得身心疲惫:快迟到了,和早饭“抢”时间;工作没完成,和运动“抢”时间;熬夜上网,和睡眠“抢”时间……每天,人们跟陀螺一样不停地“旋转”,短暂的休息都成为了奢侈,
• 2016-04-25 -
高考期间的睡眠和饮食_良好睡眠前饮食宜忌
有人因为疾病疼痛难以入眠,有人因为生活压力心烦意乱,但是你大概忽略了一个和生活最贴近的原因,那就是每天吃的食物。这些食物可能在不知不觉中让你夜夜辗转反侧,“偷”走你的睡眠。 睡眠好的人总
• 2016-04-24 -
中年人的保健要点|家居保健要点 扫除健康隐患
我们每天都在在床上睡好几个小时,虽然大家的睡眠时间可能不一致,但是卧室对于我们的影响却是一致的。你长期待在这个环境之中,如果不够洁净的话,很可能会对我们的身体健康造成负面影响。所以,大家都要多
• 2016-04-24 -
【长期工作疲劳怎么办】工作疲劳小心变秃头
看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着;强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床,而且这时间“点”总在调整;自然醒来后,想着再“赖会儿床”,强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天补觉,双休日的补觉;工作压力大
• 2016-04-22 -
[晚上喝普洱影响睡眠吗]晚上喝普洱对睡眠影响较小
普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,能够促进新陈代谢,加速身体内脂肪、毒素的消解和转化,长期饮用可起到养胃、护胃作用。此外,我们常喝的茶(如绿茶、红茶、乌龙茶等)可能会导致失眠、多尿等问题,但
• 2016-04-19 -
更年期月经淋漓不尽_更年期女人睡前忌做10件事
对更年期女性来说,充分合理的睡眠对身体的健康十分重要,除了每天睡眠时间要够,在睡前准备、姿势等方面也有很多讲究,综合起来,更年期人睡前要做到10忌。 一忌临睡前进食 人进入睡眠状态
• 2016-04-19 -
小班健康教案午睡|午睡是最佳健康充电方式
夏季“打盹”是因为夏日昼短夜长,夏夜燥热难耐,影响了睡眠质量,高温又使人体皮肤血管受热扩张,大量血液流入,这些都可使机体的消耗增大,出现疲乏的感觉产生睡意,此外,许多人因工作或生活方式原因,日
• 2016-04-18 -
腿脚抽筋是怎么回事|腿脚易抽筋睡觉前喝杯淡盐水
腿抽筋的确是人们日常生活中的一大困扰,其实不仅仅在睡觉中会发生,冷天室外活动、游泳时也常会发生。特别是后两种,突然发生甚至有让机体受伤或是危及生命的可能,不要掉以轻心。 腿抽筋事实上是肌
• 2016-04-18 -
【怎样科学减肥】怎样科学地进行午睡呢?
怎样科学地进行午睡呢? 1、午睡时间不宜太长,最好在1小时以内 生理学研究表明,人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下,人们在入睡80~100分钟后,便逐渐由浅睡眠转入深睡眠
• 2016-04-16 -
午后的阳光|午后打盹3大好处
午后打盹3大好处 1、免疫力更高 免疫学专家说,午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以更有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。 2、心脏更有力
• 2016-04-16 -
时尚生活精油好不好_时尚生活的9个误区
误区1:早睡早起才健康 我们传统都认为,要早睡早起才身体好,晚上11点半前不睡觉就会错过美容时间,而且一定要睡足八个钟头才健康。殊不知,其实睡眠是根据人的身体需要来决定的,随着年龄增长,
• 2016-04-14 -
睡眠不足容易发胖吗_睡眠不足8小时容易肥胖
据国外媒体最新报道,美国一项新研究发现,少女睡眠不足,不仅更容易疲劳,而且会增加肥胖危险。研究人员表示,睡眠不足的女孩和睡眠充足的女孩,饮食模式大不相同。 由美国凯斯西储大学医学院临床调
• 2016-04-14 -
[睡眠不足怎么办]睡眠不足致春节综合征
春节,原本是缓解一年的紧张工作,全家团聚、享 受天伦之乐的重要日子。可事实上,人们常常把春节变成了为工作进行“铺垫”、请客送礼、应酬吃饭的“突击阶段”。走亲访友、家人团聚、休闲娱乐……种种事
• 2016-04-13 -
慢性疲劳综合症3大特点|慢性疲劳综合症如何预防
人的疲劳主要反映在人体的三大系统。一是神经系统的疲劳;二是心血管系统的疲劳;三是骨骼肌肉系统的疲劳。 神经系统疲劳分为深度与表层疲劳两种形式。表层疲劳如失重、头晕、睡眠不好、没有
• 2016-04-12 -
几种储存常见食物的方法|几种储存常见食物的方法
我们的日常生活中,每天都要吃饭。因此有很多食物基本我们每天都会用到。但是这些食物要如何储存呢? 对于那些生活中必须用品,我们的了解都是微乎其微。我们应该试着去学习生活中的了解生活中的一些
• 2016-04-05