睡眠
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为什么午后很困|避免午后犯困的九个简单妙招
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒,注意力无法集中,眼皮也开始打架了。这是因为:早晨释放出来的激素已经逐渐消失,从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽,更明显的是大脑产生了厌倦感。
• 2016-06-20 -
啤酒促进消化_啤酒不利消化?
夏日炎炎,很多都会选择一些冰镇的饮品来饮用,其中啤酒就是很多人的选择,喝啤酒只是有害无益吗?肯定不是的,其实啤酒也有很多功效和营养价值,只是人们对喝啤酒还存在较多误区。 误区一、啤酒不
• 2016-06-19 -
【长夏是指哪个时间段】长夏之后的保健要点
入秋之后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,特别是秋后久晴无雨时,暑气更加逼人,民间素有“秋老虎”之说。但只要注意饮食,“秋老虎”是完全可以降伏的! 首先,清热解暑类食品不能一下子
• 2016-06-14 -
【助睡眠食物】八种食物助你安睡
八种食物助你安睡 小米:性微寒,具健胃、和脾、安眠之功效。研究发现,小米中含有丰富的色氨酸。其含量在所有谷物中独占鳌头,能使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感。 龙眼:味甘性
• 2016-06-12 -
[助睡眠食物]八种食物助你护肠排毒
每到年底,总少不了参加亲朋小聚、公务宴请,殊不知,这样饭局不断,饱了口福,却苦了肠胃。特别是冬季,人体新陈代谢减缓,使“毒素”慢慢在身体里堆积。 肠道功能不佳,“毒素”就会因停留体内过久而重新
• 2016-06-12 -
冬季泡脚的好处|冬季泡脚方法不当养生变受罪
随着冬季来临,喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。但很多人方法不当,导致养生不成反受罪,那怎么做才算正确呢?
• 2016-06-08 -
[冬日战士]冬日最棒的7个睡眠小贴士
有时候,夜里想睡一个好觉着实困难。白天尽在掌握中的一些问题,在晚上睡觉的时候似乎被放大了好多倍。长期缺乏睡眠对身心都有不好的影响。所以,要学会这7个好方法,拥有一个神清气爽的早晨一点不难!
• 2016-06-08 -
【如何改善睡眠质量差】改善睡眠质量的妙招
我们到底需要睡多久? 白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样,你一定会断定:“我睡眠不足!” 睡眠不足所带来的害处,相信我们都耳熟能详了:
• 2016-06-08 -
【保证充足的睡眠的英语】保证充足睡眠 缓解秋乏
到了秋季,出汗减少,体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态,人体进入生理休整阶段。一些潜伏在夏季的症状就会出现,身体也产生莫名的疲惫感,比如不少人清晨醒来还想再睡,这就是
• 2016-06-08 -
宝宝出虚汗怎么办|宝宝虚汗用运动 疗养双结合
宝宝睡眠时出汗或稍一活动就出汗是十分普遍的现象,在医院就诊的患儿中,有夜汗症及汗多的宝宝占了约70%,而其中因为患有佝偻病、肺结核、轻度贫血等疾病造成多汗的只占极少数,绝大部分的宝宝查不出特殊
• 2016-06-05 -
喝茶防癌吗_喝茶可防癌助眠促消化
喝茶是中国人的传统习惯,尤其是老人,每天喝几杯香茶,确实有很多好处,但可能你对喝茶的好处还不是很了解。 多喝茶,好处多。据国外媒体最新报道,每天喝三杯茶,可发挥多种抗病保健效果。早中晚各
• 2016-06-03 -
【姜醋泡脚功效与作用】用姜醋泡脚睡眠好缓解疲劳
睡前用热水泡脚能辅助缓解失眠不假,但每个人的体质不同,同一种方法也会效果各异。心脾两虚的失眠者,建议可在在热水中加些生姜和醋。 生姜辛温,有散寒、温胃、温肺等功效。醋酸苦温,有散淤、止血
• 2016-05-30 -
[上班族肩膀疼]上班族远离疼痛的保健操
上班族每天必须长时间久坐、伏案写字、画图、打电脑、久站、讲话、赶件等等, 假如再加上经常加班,运动不够,睡眠不充足,日积月累之下往往会发生很多疼痛。 肩颈酸痛 摇头晃脑 对于常需提
• 2016-05-30 -
[手为什么会麻]手浴为什么能解乏
目前,在日本摄影师中流行一种称为手浴的保健方法,据称,这种方法能起到缓解疲劳的作用,也很适用于都市白领一族。 据介绍,摄影师长时间处于镁光灯之下,眼睛特别容易疲劳;脖子、肩膀由于长期保持
• 2016-05-29 -
[长期睡眠不足对身体有哪些危害]睡眠不足有哪些危害?
看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着;强迫自己按点上床睡觉、早上起床,而且这时间点总在调整;自然醒来后,想着再赖会儿床,强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天补觉,双休日的补觉;工作压力大,晚上需加班
• 2016-05-28 -
[更年期时冷时热怎么办]更年期如何进行冷症调理
冬季里,天气寒冷,人的身体也随着天气的变化而出现很多不适,中年女性常见的更年期“冷症”就是其中之一。女性更年期“冷症”的临床表现可以归纳为四个字:冷、懒、肿、烦。 1、冷:就是患者自觉异
• 2016-05-24 -
皱纹纸手工_让皱纹迟到的四步
工作天天对着电脑,会议频繁,邮件多如牛毛,压力大导致睡眠不好,每天一大早就要起床,每一天就是这样紧张而忙碌,眼袋早早的就爬上了你的脸,要知道眼袋可是衰老最明显的特征哦,要把它当做减龄的第一
• 2016-05-16 -
更年期有什么症状女性_更年期女性六忌 还你美好睡眠
医学更年期是女性生理上的一个特殊时期,是身心健康出现状况的敏感期,而睡眠障碍在此期间尤为凸显。其中最常见的症状就是潮热(伴随着盗汗)。因为更年期雌激素、黄体酮生成减少。据资料显示,大约80
• 2016-05-12 -
[睡眠不好的食疗方法]盘点有助睡眠的食疗方法
现代人的生活和工作紧张,压力大,失眠是个常见的问题,有哪些职业者会经常中招呢。除了心态要调整外,还可以从饮食方面入手,警惕一些导致失眠的食物,多吃一些安神养心的食物。 容易失眠的五大职
• 2016-05-07 -
[影响睡眠的因素有哪些]哪些因素影响你的睡眠质量?
生活中总是有很多事情会影响我们的睡眠质量,要想提高睡眠质量,需要考虑的因素更多。调查发现,有7成上班族深受睡眠质量差的困扰。多梦易醒早晨不起,白天打盹是常见的问题究竟哪些因素会影响你的睡眠
• 2016-05-06 -
[写给失眠者的心理学]失眠者自我调理方法大盘点
失眠者自我调理方法大盘点 良好的睡眠可让人精神饱满,工作效率高,生活质量好。一旦失眠就会影响工作和生活。失眠很痛苦,失眠该如何调理呢? 1、卧室内光线柔和、暗淡。 2、睡眠环
• 2016-05-06 -
【心理不健康的危害】危害的健康
失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。睡眠不足和失眠不仅危害个人健康,也给社会增添不安定因素、影响社会经济发展。那么失眠“偷”去了你多少健康? 一、失眠可导致职业受挫、事故高发
• 2016-05-06 -
[夏季食谱]夏季失眠 利用食物催眠
夏季失眠,这些食物催眠效果然你吃惊。睡前吃东西,在大部分人的认知里都是对身体无益的。甚至觉得睡前吃东西不容易消化,对身材也会有所影响。但其实,有些食物在睡前吃反而是有助于睡眠的。 夏季
• 2016-05-06 -
睡眠环境多少分贝|舒适的睡眠环境有助改善失眠
晚上翻来覆去睡不着?数绵羊从一数到一千?看着窗外从星星到日出每天躺上床就觉得绝望透了,那么对于这样睡眠质量不佳或者失眠的状况我们要怎样改善呢? 睡眠环境更是值得挑剔的,最佳的睡眠环境需要
• 2016-05-06 -
[乐清上班族]上班族抗压方法
办公室里呆久了,没有明显的疾病征兆,但是失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等都开始困扰着我们的健康。亚健康的人们身体容易疲劳、肠胃不适、睡眠不良,
• 2016-05-05