睡眠

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  夜不能寐是什么意思_夜不能寐有害健康

  大城市的生活节奏加快，失眠也成为了城市人的困扰，极昼社会、夜班、电视和网络都是睡眠不佳的原因，都市白领的睡眠时间更是少之又少，睡眠质量也大大的下降了，工作的繁忙让他们一刻也不能松懈，因此觉得睡

  • 2016-08-07
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  睡眠太少会导致什么|睡眠太少 心血管病容易发生

  很多朋友都有睡眠问题，而据最新研究，睡眠不足可能会增加患心血管病的风险。随着社会生活节奏的加快，人们的工作压力也不断增大，有些人会因此牺牲很多睡眠时间。而睡眠太少，会容易引发心血管疾病。

  • 2016-08-05
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  [啤酒肚怎么减最快]啤酒肚的元凶是睡眠不足

  德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。 当然每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说，

  • 2016-08-02
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  【21天养成一个好习惯】好习惯让白领有好的睡眠

  白领们白日繁忙了一天，做为一个女人来讲回到家里或许又要煮饭做菜忙到很忙，假如公司里今日的工作多，晚上在家还要加班到很晚，以至于每天早上都睡不饱不想起床。睡觉的疑问也就影响到了第二天上班时的精力

  • 2016-07-30
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  九种病免费治疗_九种香味有益人体健康

  你可知道香味有各种奇特的疗效?最近美国《预防》杂志报道，不同的香味可以实现减轻体重、促进记忆、增强性欲和帮助睡眠等功效。 一、减轻体重：香蕉、绿苹果和薄荷香味 美国一项研究发现，

  • 2016-07-30
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  [吃什么有助于睡眠]睡眠切勿佩戴5种物件

  人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。 一、戴「表」睡觉 有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的

  • 2016-07-28
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  如何让自己变更精致_女人如何越睡越美丽

  人终身有三分之一的时刻是在睡觉中度过，但世界卫生组织有一项计算数据标明，全世界四分之一的人都在遭受失眠困惑，而这些失眠的人中，已婚女人40岁今后失眠的份额格外严峻。还有计算显示：女人的均匀失眠

  • 2016-07-28
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  【白领贷】白领如何走出睡眠误区

  现代白领族长期处于“睡眠负债”的状况下，却并不在意。你以为每天只睡个五小时、六小时，到周末再来睡个十小时就可以补回来了吗？渴望夜夜好睡的你，太需要进行睡眠误区大扫雷了！ 透支睡眠但别狂

  • 2016-07-21
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  新生儿睡眠时间少_判断睡眠时间少的方法

  少睡族，是个在ol中非常流行的族群，无论是“自发性少睡”的夜猫子，或者被工作压力所困的“晚睡早期”女郎，都面临睡眠时间太短的困扰。不信邪可不行，以为少睡后只要化妆就能让你看起来精神漂亮？其实从

  • 2016-07-18
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  [法斗几个月可以洗澡]洗澡保健法 让你清爽健康

  勤洗澡不仅仅是一种健康生活方式，它还是白领保健的一个好方法。研究发现，洗澡能够快速消除身体的疲倦感，促进血液循环，帮助睡眠等，忙忙碌碌的白领一族在下班之后不妨采用洗澡这个方法来养生保健。

  • 2016-07-16
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  睡床方向摆放讲究|家里睡床摆放的经典学问

  家里睡床摆放的经典学问 人生约有13的时间是在睡床上度过的，要保证良好的睡眠，除了睡床舒适以外，睡床的摆放也很有讲究。 不宜靠近家电：家电工作时会产生电磁波、辐射，对人体健康有不

  • 2016-07-15
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  [睡眠五个小时正常吗]睡眠需警惕五大伤害

  不知不觉间，“宅”成了许多人日常生活中的关键词之一，尤其是终日两点一线的上班族，周一到周五忙忙碌碌，到了周末很多人选择在家里“宅”着，为了让你的宅生活能够为健康加分，新浪健康安排“宅生活健康助

  • 2016-07-10
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  [入睡难是什么原因]秋冬难入睡 三法治失眠

  一项在北京、上海、广州等地同时启动的有关睡眠的调查显示，在1万多名被调查者中，45%有睡眠障碍（入睡困难、早醒等）。入秋后光照减少，万物萧条，人容易产生抑郁情绪，秋冬因此更容易成为“失眠季”。

  • 2016-07-07
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  【中老年人保险】中老年人晨醒有7忌

  1 忌醒后立即起床：从睡眠中醒后，机体由抑制状态转入了兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变，也需要一个过程。如果一觉醒来则立即着衣起床，易于出现头晕、眼花等不适，对于中老年人来讲还易于发生意外。这也

  • 2016-07-01
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  中老年人保险_中老年人晨醒后的禁忌

  人从睡眠中醒来时，我们的身体机能和大脑的活性都没有完全恢复，对于中老年人来说，起床的时候更要有几个必须知道的禁忌，才能更好保护自己的健康。 我们在经过一夜的睡眠后，早晨醒来时伸一下懒腰就

  • 2016-06-30
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  中老年人要睡几个小时_中老年人的睡姿有讲究

  睡姿不但会影响到睡眠质量，而且还与某些疾病的防治有着直接关系。对于中老年人来说，了解各种睡姿的利弊尤为重要，美国波士顿大学的专家认为： 心脏病 患有心脏病的中老年人，最好采用右侧卧位，以

  • 2016-06-30
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  [失眠怎么办如何快速睡]失眠怎么办

  现在生活中压力越来越大，睡眠不好也成了大家的一个常见问题。为了解决好这个问题，有人选择了运动。是不是运动就一定会改善睡眠质量呢?什么时间运动比较理想呢? 迄今为止，已经有研究表明运动可以

  • 2016-06-30
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  【最近科学新发现】科学新发现 睡眠有助于减肥

  一、睡觉中身体释放“瘦体素” 怎样睡让身体释放“瘦体素” 美国国家心理卫生学会最新研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制

  • 2016-06-29
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  灯光明亮的成语|明亮的灯光 可缓解老年人抑郁

  一项新的研究显示，使用特殊设计的灯箱进行三周的光照疗法，可使老年抑郁症患者的症状改善54%。除了可提高病患的情绪外，光照疗法也可改善睡眠，并使神经传导物质血清素的水平最佳化;血清素水平过低被证

  • 2016-06-27
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  老年人应该怎么吃零食_老年人吃零食延年益寿

  吃零食的习惯中，以青少年为多。由于青少年正在发育成长的时期，需要补充多种营养物质。据调查40%左右孩子都爱吃糖果与蛋糕，尤其是巧克力、奶油蛋糕等。当然，在三餐以外，过多地摄入这些含有高热量与饱

  • 2016-06-27
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  老年人吃蜂蜜好不好_老年人养生多吃蜂蜜少吃糖

  镇静安眠蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。 蔗糖是我们生活中不可

  • 2016-06-26
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  【老年人睡几个小时】老年人睡梦中的“隐形杀手”

  老年人常常合并高血压、心肌梗塞、脑中风，出现了这些严重的并发症死亡率很高，因此这种病也被称为睡梦中的“隐形杀手”。 根据统计结果，在打鼾的病人中约20%左右出现睡眠中的呼吸暂停，应该引起

  • 2016-06-25
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  老年人天天游泳好吗|老年人天天晨运不一定是好事

  最近在晨练中发病的老年人比例有所增加。那么，老年人到底如何进行科学的晨练，在晨练中又要注意些什么情况呢? 室外运动30分钟最适宜 北京宝迪沃健身俱乐部的白云波教练指出，老年人晨练的

  • 2016-06-25
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  睡眠不够会有什么后果_睡眠不够：周末补觉不可取

  生活节奏加快，工作、学习强度大等原因造成都市人平时睡眠不足，于是，周末“补觉”便成了许多上班族每周的“保留节目”——不睡到中午不起床。 适当的“补觉”，可以视为对人体的一种“补偿”，有助

  • 2016-06-23
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  早睡早起的好处_早睡早起 有助成功戒烟

  睡眠模式与戒烟似乎风马牛不相及。然而，据美国“msnbc”网最新报道，一项最新研究表明，喜欢熬夜的人（“夜猫子”）比喜欢早起的人（“百灵鸟”）更容易吸烟上瘾，而且戒烟难度更大。 芬兰赫尔

  • 2016-06-21