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【瘦身食谱一日三餐】绝密的瘦身食谱
用餐的调味品只可用盐和胡椒粉,所有需烹调的食物一律用水煮,不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食,只是绝对不可以暴饮暴食。隔四天后想再减肥时,可再来一次三天
• 2015-01-24 -
甜食吃多了怎么补救|甜食饭前吃不怕长胖
其实甜食跟减肥并非不共戴天,只是大家对于卡路里过于惧怕而造成了当前这种情况,正确的食用甜食不仅不会长胖,还能够对jms的身体起到一定的好处呢!赶快来学习吧。 1、在饭前吃甜食。 在
• 2015-01-24 -
减肥吃白肉还是红肉_减肥选择吃白肉 低脂促进瘦身
鸡肉 鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量也很丰富,因此可
• 2015-01-23 -
【稼红瘦身笔记】瘦身冠军红薯 营养减肥这样吃
红薯,又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等,为旋花科一年生植物,是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,营养价值很高,
• 2015-01-23 -
[孕妇可以吃面包吗]这样吃面包解饿又减肥
吃法一:不要在吐司上涂太多的果酱 首先就是注意与面包相配食用的作料,我们一般不爱吃白口面包,所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治,你所加的作料热量也是不同的哦,在吃的时候要特别注意,
• 2015-01-23 -
【孕妇吸二手烟对胎儿有什么影响】二手烟可导致胎儿流产
据调查表明二手烟容易导致胎儿体重减轻,造成胎儿生长缓慢或者先天畸形,另外发现孕妇的丈夫每天吸烟10支以上,胎儿的产前死亡率明显增加60%,吸烟越多,死亡率越高。 二手烟还会造成孕妇流产或
• 2015-01-23 -
[一周减肥早餐食谱]一周减肥早餐 迅速燃烧脂肪
过健康地吃早餐来控制热量摄入的人,跟不吃早餐的人相比,他们肥胖的机会只有一半。这一周,让我们的营养专家来为你设计一周的早餐计划,帮助你建立健康的早餐观念,让早餐成为你每天动力的来源。 星
• 2015-01-23 -
如何瘦脸_新瘦脸食品 香煎菠菜饼
瘦脸菜-香煎菠菜饼 材料: 菠菜,肉末,鸡蛋、红椒丝,香葱末、干淀粉。 做法: 1、洗净菠菜用开水烫一下,捞出。同时把鸡蛋分离成蛋青和蛋黄。 2、半肥瘦的肉
• 2015-01-23 -
[蛋白质和淀粉分开吃]蛋白质淀粉分开吃 瘦身更轻松
分解蛋白质time:6至8小时 分解淀粉time:3至4小时 如果总是蛋白质跟淀粉混着吃,你的胃要分泌不同的胃酶,去分别消化这两种成分,消化系统会很辛苦,而且也会花费你较多的消化时
• 2015-01-22 -
低温天气 供暖_低温天气 吃黑色食物暖身又减肥
体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,体温调节功能不顺畅。此外,食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,也会有手脚冰冷的
• 2015-01-22 -
【独闯天涯】独创烂豆减肥汤 两周狂瘦18斤
一、烂豆汤“减肥处方” 材料:红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚(1次的量)。买个标有重量的东西当量杯,或用手掂量重量,误差不大没关系的。 做法:将所有材料共放在锅中,加
• 2015-01-22 -
【吃黑米能减肥吗】黑米减肥效果好
黑米作为减肥惟一食品的优势是明显的。它煮成粥之后口味不错,可接受性良好,加少许咸菜丝,吃起来就感觉像正常的一餐。由于粥中90%以上是水分,能量甚低,喝两碗也不可能吃过量。同时,黑米属于糙米,它
• 2015-01-22 -
食品伙伴网_食品用另类主食代替米饭减肥更健康
可是,什么叫做主食呢?花卷、发糕、烧饼算不算?多数人都会说:算。再问问,粽子、汤圆、月饼算不算?就有人开始犹豫了。粽子是大米做的,该算吧。月饼也能算主食?那不是点心吗?再问,绿豆糕算不算主食?
• 2015-01-22 -
[一碗热汤阅读答案]热汤减肥法
饭前喝汤能增加饱腹感,减少之后进食的量。另外也能促进消化,所以这样吃也能减少胃的负担。记住一定要按照上面的进食顺序哦! 瘦身汤推荐: 高纤维蔬菜瘦身营养汤 材料:番茄2到
• 2015-01-22 -
吃黑米能减肥吗_黑米减肥效果好
黑米作为减肥惟一食品的优势是明显的。它煮成粥之后口味不错,可接受性良好,加少许咸菜丝,吃起来就感觉像正常的一餐。由于粥中90%以上是水分,能量甚低,喝两碗也不可能吃过量。同时,黑米属于糙米,它
• 2015-01-22 -
[红薯不能与什么同食]秋季常食红薯减肥排毒防止便秘
百合:百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理 脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有明显的镇咳
• 2015-01-22 -
牛奶和豆腐可以一起吃吗_豆腐牛奶汤三天减四斤
减肥原理: 豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针
• 2015-01-21 -
【轻松筹 帮您解答】轻松帮你远离便秘
便秘是困扰很多人的难言之隐。而关于便秘吃什么的问题也众说纷纭,有人说喝蜂蜜,有人主张喝黄连水,还有的人没辙了甚至提议吃巴豆。专家提醒人们,遭遇便秘问题不宜盲目食疗,要先区分便秘的类型再对症施治
• 2015-01-21 -
减肥不能吃什么食物|8种减肥食物新春更添好气色
但是,并非减肥就一定要付出这般代价,如果你常吃以下减肥食物的话,不但有助减肥,而且还能增添好气色哦!健康减肥,就是这样来的哦! 1、生菜补充蛋白质减肥中丢失的纤维素 我们市面上常见
• 2015-01-21 -
怎么吃米饭可以减肥吗|怎么吃米饭可以减肥
如果能提高米食的饱腹感,就可以在较少的食量下让人不感觉到饥饿,从而容易获得减肥的成功。 试着给米饭里加点“料”,让它成为更“当饱”的减肥主食。 选择“粗糙”原料做米食 富含膳食纤维
• 2015-01-21 -
[早餐怎么吃减肥又营养]减肥最营养的早餐
很多人都觉得一顿丰盛的早餐会让身体摄入过多热量,但美国一个研究小组日前发现,多吃对于想减肥的女性来说,并不是一件坏事,不过这条定律仅限于早餐。 研究人员把60位超重的女性志愿受试者随
• 2015-01-20 -
【早餐牛奶和鸡蛋能一起吃吗】早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥
科学家发现,那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约2 3的体重。 美国路易斯安那州立大学的研究者针对一组超重和肥胖妇女进行了一项试验。她们可以选择两只鸡蛋或百吉
• 2015-01-20 -
营养减肥搭配食谱|五大减肥食品营养搭配 瘦身更有效
单一的减肥食品瘦得快反弹得也快,只有均很的营养才能让你真正瘦下来。下面,就帮你用5大减肥食品与其他食材营养搭配,为你打造最有效的减肥食谱,让你甩脂瘦身更有效。 单品减肥法只能让你瘦一
• 2015-01-20 -
瘦身食谱一日三餐_美味瘦身食谱:南瓜面疙瘩
南瓜 作用:食用南瓜,可以帮助消化吸收,且南瓜中含有的不饱和脂肪酸,可以通便利尿,对减肥很有帮助。 食用方法:可以代替主食,也可作为两餐中的点心,食用后会有饱腹感,所以南瓜减肥是一
• 2015-01-20 -
不吃碳水化合物减肥_巧用碳水化合物减肥
绝对误解:碳水化合物导致发胖 很多mm减肥,认为摄入碳水化合物会导致发胖,因此往往减少对碳水化合物的摄入。专家强调,事实上,人是否长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入量超过了消耗量。如果
• 2015-01-20