长期伏案工作、开车、背包、坐姿不正确等,会使肩膀酸痛。美国《预防》杂志近日刊文,教大家一个能缓解肩膀酸痛的小动作,简单易学。
弗吉尼亚州瑜伽教练辛西娅马丁荷尔特介绍,首先,面对墙一臂远站立,双脚打开,与胯同宽。然后将手掌放在墙上,胳膊伸直。将身体缓缓向前倾,双肘弯曲,身体重量都加到手掌上,但要注意,身体要保持笔直。
当鼻尖碰到墙壁,或达到自身倾斜极限时,再慢慢地恢复原来站立的姿势。肩膀酸痛或久坐间隙,站起来做几组,能预防及缓解肩膀酸痛。
长期伏案工作、开车、背包、坐姿不正确等,会使肩膀酸痛。美国《预防》杂志近日刊文,教大家一个能缓解肩膀酸痛的小动作,简单易学。
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当鼻尖碰到墙壁,或达到自身倾斜极限时,再慢慢地恢复原来站立的姿势。肩膀酸痛或久坐间隙,站起来做几组,能预防及缓解肩膀酸痛。
在这炎热的夏季,身体的水分很容易流失,而且比较严重,如果是患上结实的人就更加要注意了。所以要少吃夜宵少熬夜、规律作息、多饮白开水、少喝老火汤,护肾防结石很重要。多喝水预防肾结石 巧喝酒保健康
步入春季,天气逐渐回暖,不少因冬日寒冷减少了运动的人们,此时已开始制定春季健身计划。健身教练提醒,初春健身一定要结合季节特点合理安排,这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。 首先, 要循
不想运动,又不想节食,如何减肥才好呢? 黑醋减肥原理: 黑醋富含人体必须的氨基酸,可以将酸性体质调整成碱性体质,顺气消账,净化血管及三酸甘油脂(偶不晓得那是什么)并促进消耗体内过多脂肪,
性生活时,人们的呼吸、心跳增快,周身的血液循环加速,不仅体能消耗大,而且,水分随呼吸和汗液分泌丧失也较多。因此,性生活后,可适当喝些饮料借以补充水分,促进代谢产物的排出是很有必要的。 性
国内专家认为,头发绷得太紧无疑会损伤头皮,时间长了头发会因此变得疏松,像有些舞蹈演员,头发长期紧绷着,还有些专业游泳运动员,长期在头上戴着泳帽,使头部皮肤无法正常“呼吸”,这样往往会使头发变得
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