最新研究发现,女性在排卵期间和排卵前膝关节更为脆弱,这一时期女性体内雌性荷尔蒙水平升高并达到峰值,因为人的膝盖内有能感受雌激素的神经末梢,而雌激素会减弱韧带的功能,因此膝盖容易受伤。
女性在排卵期间及月经期间都不宜进行剧烈的体育运动,否则可能加剧出血。散步对于女性来说是最适合的运动,但不宜进行爬楼梯、登山等膝关节压力较大的运动。
在这炎热的夏季,身体的水分很容易流失,而且比较严重,如果是患上结实的人就更加要注意了。所以要少吃夜宵少熬夜、规律作息、多饮白开水、少喝老火汤,护肾防结石很重要。多喝水预防肾结石 巧喝酒保健康
步入春季,天气逐渐回暖,不少因冬日寒冷减少了运动的人们,此时已开始制定春季健身计划。健身教练提醒,初春健身一定要结合季节特点合理安排,这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。 首先, 要循
不想运动,又不想节食,如何减肥才好呢? 黑醋减肥原理: 黑醋富含人体必须的氨基酸,可以将酸性体质调整成碱性体质,顺气消账,净化血管及三酸甘油脂(偶不晓得那是什么)并促进消耗体内过多脂肪,
性生活时,人们的呼吸、心跳增快,周身的血液循环加速,不仅体能消耗大,而且,水分随呼吸和汗液分泌丧失也较多。因此,性生活后,可适当喝些饮料借以补充水分,促进代谢产物的排出是很有必要的。 性
国内专家认为,头发绷得太紧无疑会损伤头皮,时间长了头发会因此变得疏松,像有些舞蹈演员,头发长期紧绷着,还有些专业游泳运动员,长期在头上戴着泳帽,使头部皮肤无法正常“呼吸”,这样往往会使头发变得
对于胖妹妹来说,要巧挑食物才能达到减肥的效果。怎么吃才最减肥呢?今天为你提供了最佳减肥食谱的挑选原则及方式。 减肥食谱的营养原则 1、低卡:要逐渐降低热量的摄入,同时加上运动的辅助