总热量:469卡
食材:低脂鲜奶240cc(95卡)空心菜100公克(24卡)白稀饭2碗(250卡)去皮鸡腿肉二两(100卡)蒜仁一粒
调味料:dop 橄榄油二匙(或特级橄榄油)、盐、黑胡椒适量、香菇酱油少许
做法:
1. 鸡腿肉用少许水加入一点盐、黑胡椒,水煮熟透即可,再捞起鸡腿肉淋上少许香菇酱油调味。
2. 将煮过鸡腿肉的水拿来烫青菜,将蒜仁磨成泥,加入盐、黑胡椒、dop橄榄油,拌均匀即可。
3. 用一碗剩饭加入二碗水煮至滚,再用小火煮至浓稠,稀饭便大功告成。
总热量:469卡
食材:低脂鲜奶240cc(95卡)空心菜100公克(24卡)白稀饭2碗(250卡)去皮鸡腿肉二两(100卡)蒜仁一粒
调味料:dop 橄榄油二匙(或特级橄榄油)、盐、黑胡椒适量、香菇酱油少许
做法:
1. 鸡腿肉用少许水加入一点盐、黑胡椒,水煮熟透即可,再捞起鸡腿肉淋上少许香菇酱油调味。
2. 将煮过鸡腿肉的水拿来烫青菜,将蒜仁磨成泥,加入盐、黑胡椒、dop橄榄油,拌均匀即可。
3. 用一碗剩饭加入二碗水煮至滚,再用小火煮至浓稠,稀饭便大功告成。
第一周每日食谱(第一1至第7天) 1) 羊肝:用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克 2) 生化汤:以米酒浸泡后炖成,自然生产者使用7帖(天)、剖腹生产者使用14帖(天)
最新研究成果显示,多吃一些黄色和绿色的蔬菜可以帮助60岁以上的人群预防年龄相关性黄斑变性,这是一种主要的致盲眼病。 这个结果是通过对4500名介于60到80岁之间的人进行年龄相关性黄斑变
1)空心菜荸荠汁 空心菜300克,荸荠200克。将空心菜洗净,切碎;荸荠洗净,打碎;二物共捣烂绞汁,调入蜂蜜适量服用。每日1次。 2)芥菜黄瓜汤 芥菜500克,黄瓜200克。
冬天来了,一些体质较差的朋友容易感冒,我今天教大家一道预防感冒的汤,而且对伤寒、中风、头痛都有疗效。下面具体看看怎么做的吧 番薯1个 葛根50克1 将番薯、葛根洗净,去皮,待
做法: 1、肥瘦肉剁成肉馅。山药切成小粒。生姜切碎。菜心焯烫,沥干备用。2、将肉馅、山药丁、生姜碎混合,调入料酒、海鲜酱油、辣酱、淀粉、香油,搅拌均匀。3、分小份中火蒸20分钟,然后放入
1、秋梨膏润肺清痰zuv老中医在线 适宜人群:稍有痰火 “唉。秋梨膏啦。秋梨膏啦。胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨