女性贫血如何在家进补

    贫血的问题在女人的生活中一个比较常见的疾病了，很多人的贫血都是因为营养不良或者营养失调造成的，所以既然是吃上造成的问题，那么我们就可以通过吃来进补吧。

    萝卜炖牛肉

    主料：白萝卜450克，牛肉(瘦)100克，大葱15克，姜15克，料酒10克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克

    萝卜炖牛肉的特色：质地软烂，醇香清鲜。

    1.将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出;

    2.锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂;

    3.再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫;

    4.待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要;

    5.再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内即成。

    萝卜炖牛肉的制作要诀：本品需鲜汤约750克，使炖品口感更好。

    清炖排骨

    主料：猪排骨(大排)300克、小白菜50克、花生油20克，盐3克，味精2克，黄酒3克，大葱4克，姜3克

    特色：汤清乳白，咸鲜味醇。

    做法：1.将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗干净;

    2.小白菜洗净，去根部，一切两段;

    3.葱切段;姜切块，用刀轻轻拍松备用;

    4.锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤;

    5.旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟;

    6.下小白菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨，装碗上桌即可。

    清炖排骨的制作要诀：本品最好使用小棒骨。

    上面我们给大家介绍的两个食谱都是我们生活中比较常见的，而且补血效果是比较好的，比较适合女性的补血，同时在补血的同时也能保证女性朋友的肤色的红润。

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