哪些水果可以养生治病？ 4祛斑篇

    俗话说“一白遮三丑”，这里的白不仅仅是指皮肤白，还说的是有一个干净少瑕疵的皮肤。可是随着岁月的流变，人们大多会长上大大小小的黄褐斑、色斑、老年斑等。所幸的是，饮食上我们可以摄入一些可以祛斑的成分，比如下面这些祛斑作用较强的水果，来减少黑色素的沉积，打造光鲜亮丽的容颜。

    樱桃：樱桃可谓水果中钻石级别的，其营养非常丰富，胡萝卜素、维生素c等都比苹果、雪梨要高，吃了可以补血养颜，让皮肤美白细腻，并消除各种斑点。但要注意樱桃性温，可发虚热喘嗽之疾，热症及虚热咳嗽者忌食。其含一定量氰甙，水解后产生氢氰酸，不宜多吃以免中毒。

    【推荐】樱桃银耳：银耳泡一泡，和冰糖一起煮10分钟，后再加入10颗左右的樱桃，煮沸即可，放置冷却后喝。可以让我们的肌肤变得嫩白红润，去皱消斑，补气、养血。

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哪些水果可以养生治病？ 4祛斑篇

    菠萝：菠萝富含维生素c、维生素b和菠萝朊酶等，可以美白肌肤、滋养肤发，去毒消斑，改善血液循环，降低血液粘稠度，其除垢能力相当强。不仅仅可以食用，还可以用菠萝片洗脸敷贴，帮助减除黑色素，对各种黑斑、黄褐斑有辅助治疗的作用。

    【推荐】菠萝饭：把菠萝切两半，其中一半挖小块挖空，剩下一个菠萝壳待用。煮饭，再将挖出来的菠萝小块和饭一起炒拌均匀，适量加入盐、糖等调料，最后一起放入挖空待用的菠萝壳中。

    荔枝：荔枝的维生素c丰富，并含丰富的铁，可以有力的调节气血，促进血液循环，防止雀斑的产生，让皮肤细腻而光滑，白里透红。但荔枝易上火，阴虚火旺或痰湿阻滞的，长青春痘的患者不宜吃。

    【推荐】荔枝红茶：新鲜荔枝约10颗，红茶1克，开水泡后代茶饮，除了美容祛斑，补血养颜外，还可以食疗气管炎咳嗽。

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哪些水果可以养生治病？ 4祛斑篇

    大枣：俗话说“要想皮肤好，粥里放红枣。”红枣含有多种营养成分，可以补充气血，让皮肤健康红润。除此之外，大枣的维生素相当丰富，甚至比单纯吃维生素药剂还要有效，所以可以疏通血管，解毒，抗炎，抗过敏，有效减少黑色素形成，令容光焕发的同时，祛斑美白。

    【推荐】红枣银耳：银耳15克左右，洗净撕成小朵泡一泡。大枣若干去核，和泡好的银耳一起用文火煮稠，可放入适量冰糖调味。隔日吃一次，可以滋润肌肤，改善肤色，祛斑祛皱。

    苹果：苹果中也含有大量的维生素c，此外还含有镁等对皮肤有益的物质，可以一直黄褐斑、蝴蝶斑的形成，消除黑斑、色斑，让皮肤细腻光滑红润。

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哪些水果可以养生治病？ 4祛斑篇

    【推荐】红糖煮苹果：把苹果切成一瓣一瓣或小块，放入锅中加适量冷水煎煮，调入适量红糖，除了美白祛斑外还可以补益气血，润肠通便，防治口唇生疮、牙龈发炎等内热现象。

    ■ps：此外，可以祛斑的水果还有柠檬、西红柿、黄瓜、草莓、柑橘等。

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