DIY 瘦身很有效的香蕉豆浆饮

    香蕉和豆浆都是减肥的姐妹们爱吃的食物，今天有一种用这两种食物做的健康食谱，要瘦身的姐妹们赶紧来试试打造苗条身材吧。

    材料：

    香蕉1根、无糖豆浆100ml（可随自己的爱好调整大家的分量.喜欢清爽口味的可增加20-100ml的豆浆）

    做法：

    1：香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

    2：将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。香蕉与豆浆融合即可喝。

    提示:

    香蕉豆浆放置一段时间.就会酸化变成茶色.建议完成后立即饮用。

    三大瘦身喝法：

    1：早餐喝1-2杯轻松瘦下来。

    平时不吃早餐的人.既营养又瘦身.还可以治疗便秘。

    2：晚餐前喝效果加倍。

    晚餐前30分钟-1小时喝一杯.能增加饱腹感.减少晚餐摄取的分量.也可用香蕉豆浆代替晚餐.但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。

    3：感觉饿时喝不会累积节食压力。

    香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料。最适合肚子饿的时候饮用.让你不用强忍空腹感.而累积过多减肥压力。