鲜橙助阵 让你快速变身瘦美人

    橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维c含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧。

    no.1 橙子日常减肥法

    早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

    午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

    晚上 1盘素菜+1碗米饭。小时后吃1个橙子即可。

    以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材。蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈。

    适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的mm。

    亲身体验：一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦。想瘦得美美的你不试一下真的很可惜也。

    no.2 橙子速效减肥单

    早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

    午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

    下午茶鲜榨果汁一杯。

    晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。