最佳的养生时间

    如果好好把握每个时间段，那么养生也不难。

    1、上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳最佳时间。

    2、晚上睡前用护肤品效果好。

    3、饭后3分钟是漱口最佳时间。

    4、饮茶最佳时间是餐1小时。

    5、睡前饮牛奶保护骨骼。

    6、饭前1小时吃水果最佳。

    7、饭后45分钟至60分钟散步最好；

    8、午睡宜从13时开始，晚上22时至23时上床为佳。