果蔬沙拉的做法
食材:
莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜和橄榄油。
做法:
1)首先把所有食材洗干净备用,莴苣需在清水中浸泡5分钟。
2)将莴苣切片,玉米和其它食材切成大小适中的块状。
3)把所有东西放进盆子里,加入适量的橄榄油搅拌即可。
蔬中含有大量的纤维素,食用后容易饱胀,有效减低食欲,而它们本身又含有丰富的维生素,可以有效补充身体所需的能量。既可以饱腹又不用担心会发胖,且能增加肠道的蠕动,真的是一举数得哦,你们赶快来试试吧。
食材:
莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜和橄榄油。
做法:
1)首先把所有食材洗干净备用,莴苣需在清水中浸泡5分钟。
2)将莴苣切片,玉米和其它食材切成大小适中的块状。
3)把所有东西放进盆子里,加入适量的橄榄油搅拌即可。
蔬中含有大量的纤维素,食用后容易饱胀,有效减低食欲,而它们本身又含有丰富的维生素,可以有效补充身体所需的能量。既可以饱腹又不用担心会发胖,且能增加肠道的蠕动,真的是一举数得哦,你们赶快来试试吧。
减肥茶1、山楂金银菊茶 材料:菊花、山楂、金银花各10克。 做法:将山楂拍碎,将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。 功能:化瘀消脂,健脑明目。用于肥胖、高血脂、高血压、冠心病患
豆芽含有丰富的蛋白质,维生素b,磷,锌等多种矿物质,豆芽经济实惠,而且还有很好的药用价值,是健康减肥的极佳食品。绿豆芽与韭菜同炒,可用于防治老年及幼儿便秘,既安全又减肥。中医认为,绿豆芽性凉味
早餐吃得不科学,不但会让你越吃越胖,甚至会是健康的致命杀手!现在就来看看,哪些早餐是你致胖的原因吧。 烧饼油条 传统的mm大多会选择中式早点,买个烧饼油条就上班去了。其实,油条
①像吹泡泡努力鼓起嘴,坚持10秒。再努力地瘪起嘴,坚持10秒。反复10次。②嘴略微张开,下颌左右移动,反复30次。每天坚持2-3次。③抬头看天,张开嘴,舌尖使劲向上送,坚持10秒。然后收回舌头
果汁人人都爱喝,特别是夏天,喝果汁不但能消暑,最重要的是它能瘦身,且看很多苗条的mm们,她们的瘦身食谱里面果汁是必不可少的哦。这个夏天,跟着一起diy果汁,喝出苗条吧! 西红柿汁
香蕉和豆浆是两种低热量食物,都是姐妹们爱吃的减肥食物,今天有一种用这两种减肥食物做的健康食谱,要瘦身的姐妹们赶紧来试试打造苗条身材吧。 材料: 香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自