健康养生之”营养的五条准则“

    如果没有源源不断的营养，就不会有永久的健康；你吃什么、何时吃以及怎么吃，造就了你的健康。就和大家说说”营养的五条准则“1

    摄取营养就像建造一间房子，应选择完整的、新鲜的、未加工的有机食物；

    好的营养还要依赖好的消化来吸收。因此，应细嚼慢咽，吃的时候身心放松，晚上不要太晚进食；

    多一点就已经太多了。不要吃太饱；

    确保我们的食物中，有百分之七十是富含水分的。

    避免过量食用以下细胞终结者：糖、肉、乳制品、精盐、茶、咖啡和酒。