少精症吃什么好

    少精，是指精子中的精子数目低于正常具有生育能力男性的精子数目。临床发现，男士少精的现象比以前多见。除了先天遗传、药物或疾病损害外，不良的生活习惯也是一个重要原因。但通过科学调养饮食也有助于防治少精症，这里给大家提供以下三种饮食方法供参考。

    贝类食物补充锌

    男性精子本身含有很高浓度的锌，如果锌长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。因此，在饮食时，要注重微量元素的摄入量，尤其是元素锌（富含锌的食品多以贝壳类动物为主）。比如牡蛎、生蚝等。

    适量的优质蛋白物

    蛋白质是形成精子的主要原材料，比如瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物要均衡摄入。同时，在饮食时，也要增加些含性激素的食物。比如羊肾、猪肾、鸡肝，这类食物能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

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少精症吃什么好

    谷类坚果补维e

    维生素类可为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中，维生素e与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，增强精子活力的多种作用。因此，在饮食中，可吃些富含维生素e的食物，比如谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。

    温馨提示：戒除烟酒没商量

    研究发现，吸烟者精子中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也明显降低。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的产生速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的产生。所以，少精症患者平时要戒除烟酒。

    通过文章介绍，相信大家对防治少精症有了一定的了解，那么大家一定懂得如何让自己更健康吧。

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