腹胀

〖怎样治腹胀 治腹胀五个小方法〗

腹胀的原因

    腹胀是由于消化不良引起的。平时少食高纤维食物,不食用不易消化的食物,改变狼吞虎咽的习惯。注意锻炼身体,适度补充纤维食物。

治疗小方法

1)防止“气从口入”,少用吸管喝饮料少嚼口香糖。

2)多吃富含钾元素的食物,包括:香蕉、哈密瓜、芒果、菠菜、西红柿、坚果。

3)限制甜味剂摄入量。

4)注意经前期综合征,期间补足钙和镁。

5)适当摄入益生菌,如酸奶。