低脂无糖减肥餐巧减腰腹

    早餐

    ａ餐：小馒头1个＋豆浆（米粥）不放糖 ｂ餐：火腿三明治＋柳橙原汁

    午餐

    ａ餐：煲青菜（只加盐）＋四神汤 ｂ餐：鸡蛋沙拉三明治＋柳橙原汁

    晚餐

    ａ餐：冬瓜蛤蜊汤一碗 ｂ餐：苹果（西柚）

    注意事项

    菜单可任选组合ａ或ｂ餐一种。睡前四小时，请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可diy也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个（大小选择小）饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）。