女性健康养生的饭后5点注意事项

    女性健康养生的饭后七点注意事项：

    01.喝茶

    有些女性朋友喜欢饭后接着喝茶，这是最不好的习惯。因为喝茶能增加胃液的分泌，促进肉类的消化吸收。但是茶叶有大量的单宁可以让蛋白质变成无法消化的凝固物质。阻碍了人体对于蛋白质的吸收和分解。所以饭后不要喝茶，也不要喝水。最好是等到半个小时后在喝茶。

    02.冷饮

    饭后吃冷饮会对胃产生不好的刺激，而且会引起腹泻。这样就会导致胃的消化功能下降，甚至造成消化不良和其他的胃部疾病。

    03.吸烟

    饭后吸烟是最不好的。专家研究饭后吸烟会比平时吸入的有毒物质还要多10倍。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，全身的毛细血管全都处于舒张状态。如果此时你吸烟的话，烟中的有毒物质就会比平时吸入的更多。所以尽量避免饭后吸烟。

    04.运动

    女性在饭后不要急于的减肥。最佳是时间是休息一个小时后在减肥。因为饭后接着运动会影响女性的胃肠的蠕动，从而消化吸收就会下降。还会造成腹痛和腹泻，导致体虚。所以女性要减肥就要合理的安排时间才可以。

    05.排泄

    有些女性喜欢饭后接着排泄，这也是个不好的习惯。因为在排泄的时候腹内压力会骤然加大，胃酸等物质有可能返回至食道。会损伤胃黏膜，导致胃炎的疾病的产生。可能有些女性朋友肠胃本身就不好，所以饭后可能要及时的方便一下。在这种情况下，要及时的到医院去找专业的医生诊治，避免留下后遗症。