7种食物帮你长高

    1、胡萝卜（可与苹果一起榨汁喝）。

2、橘子（利于钙吸收）。

3、菠菜（不喜欢可用青椒替代）。

4、沙丁鱼（更易消化吸收）。

5、黑大豆（可用花生替代）。

6、每天吃一两个鸡蛋或者多吃豆腐。

7、每天3杯牛奶，不然就喝酸奶吃奶酪。