春季老人养生粥 黑芝麻粳米粥

    

春季老人养生粥 黑芝麻粳米粥

    材料：

    粳米，黑芝麻，枸杞

    做法：

    1.黑芝麻用小火焙香後，辗碎备用。粳米淘洗乾净。枸杞用温水泡发。

    2.将黑芝麻、粳米一同放入锅中，大火烧开後转小火煮30分钟。

    3.放入泡发的枸杞，再煮10分钟即可。

    功效：用粳米煮粥以养生延年，在我国已有两千多年的历史。粳米粥最上面的一层粥油能够补液填精，对病人、产妇和老人最是适宜。