白领养生有诀窍 切莫盲目药补

    养生早已是老生常谈的话题,养生的意识也逐渐提早到年轻人的生活中。其实养生时间的提前,对于很多年轻人而言也是被迫无奈,因为很多老年人才得的疾病也在逐步地年轻化。所以如今不论哪个年龄段,很多人还是需要养生且关注养生这个话题的。怎样养生才是科学有效的呢? 白领养生有诀窍 切莫盲目药补

    1.每天保持40%以上的时间处于好心情的状态

    心情差,被认定是百病的催化剂。白领人群中存在着许多心情差理由,中医认为这是所谓情志不畅,肝气郁结,郁而化火,进而直接导致体质下降。

    因此要学会调整自己的心态和情绪,及时疏解心里的烦恼和不快,学习乐观处世的态度。注意心理的调节,正确对待各种事物与矛盾,培养多种兴趣,使自己拥有一个健康、良好的心境。

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白领养生有诀窍 切莫盲目药补

    2.一天30%时间需要动起来

    白领久居高楼大厦,往往室内空气流通差,室内温度高,相对干燥,易于引起阳热偏旺之体。多做户外活动,有助于改善以脑力为主的现代都市人多方面机能,稳定或改善内环境;同时控制体重,消耗能量,减少多种现代病的元凶肥胖症发生。

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