五类人冬季易手脚冰冷

    好多人，特别是女孩子，一到冬天，就会变得手脚冷冰冰的。晚上在被窝里怎么焐都不热，导致夜里睡不好、身心都不舒服。发生这种情况的原因之一就是寒性体质问题，这类人群可以先从饮食入手，选择属热性的食物，平衡体质，增强体育运动，促进血液循环，来改善手脚冰冷的症状。

    寒性体质的人群，日常应多摄取一些含维生素e、铁质、蛋白质丰富的食物，以及一些性属温热的食品，来提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、羊肉、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。另外，在天冷时，可以适当的喝一点点酒，使身体有温热的感觉，但是，切忌多喝。要注意的是，此类人群一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

    除此之外，以下五类易患手脚冰冷的人群，也要注意防寒，合理饮食。

五类人冬季易手脚冰冷

    第一类：体型过于瘦小

    体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

    第二类：低血糖或低血压

    食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

五类人冬季易手脚冰冷

    第三类：压力过大

    因为工作紧张或时间紧迫所产生的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

    第四类：衣物不够保暖

    如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意了。因为许多人体表的温觉神经接受的"凉点"，太过迟钝而不能感受到冷。

    第五类：天气冷或长时间待在冷气房

    一些需要在户外或者长时间在冷气房工作的人，因为身体经常处在低温状态，血液循环不流畅，就容易手脚冰冷，这类人需要多喝多吃暖身食物。