男性养生 如何自测精子健康

    不论是走在街上还是电视网络上，有关男性疾病治疗的广告宣传片都是铺天盖地，这些医院里也总是人满为患，大批男性患者前去就医，原因多半与精子健康有关。事实上，很多男性并不了解精子的相关知识，也不知道该如何提高精子质量。

    近日，某调查组织针对男性精子健康问题，进行了为期一周的男性精子健康大调查。根据调查结果，近1/4的被调查者不清楚精子质量在20&29岁最好，40%的不知道精子具有类似栀子花的特殊气味，11%的不知道在进行精子检查前，需要禁欲2&7天，还有26%的表示不清楚何为精子的液化时间，约有7%的认为精子的正常液化时间在1&2个小时。而据临床专家估计，精子不液化症在导致男性不育的原因中，大约占20%。

    很多人认为辐射可以导致男性精子质量出现问题，但现在的研究显示，电脑和手机辐射对精子质量基本没有影响。医院男科郭指出，手机或电脑因为发展时间并不长，现在不影响或者说检测不到对精子质量的影响，并不代表未来没有影响，至于之后的情况怎么样，现在还不得而知。

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男性养生 如何自测精子健康

    不过，郭告诉，精子质量是评价男性生育能力的重要标准。根据调查结果来看，一些男性对精子的认知存在误区，所以男性朋友除了多关注自身的健康状况外，也可通过一些简单的方法自查精子质量，为进一步就诊提供参考。.看多少。正常一次精子排出量为2&6毫升，精子量常与射精频度有关。.望颜色。正常的精子颜色是灰白色或者乳白色的。.闻气味。新鲜精子具有特殊的气味，类似栀子花的气味，如有明显的臭味则考虑是否合并感染。.辨液化。刚射出的精子呈稠厚胶冻的状态，一般5&30分钟就会液化，成为一种稀薄透明类似水的状态。

    男科中心副张医师说，睾丸怕热，男性朋友一定要注意这个特点。维护精子的质量，提高生育水平，首先要做到戒酒，在计划要孩子前的一段时间最好都不要喝酒。其次要避免在高温环境中待太久。另外还要注意不能久坐，最好不要超过1小时，否则对睾丸健康会有影响。

    张医师认为，夫妻二人的生育年龄是孕育健康宝宝的关键，生育质量在30岁以后会逐渐下降，因此不提倡过晚生育。此外，男性朋友在日常生活中还要保证有一个健康的身体，保持良好的心态，维持充足的睡眠，膳食营养要均衡，最重要的是改变不良生活习惯。

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