【早睡觉的好处】早睡觉 女性养生不可或缺第一良药

    人，有三分之一的时间在床上度过。睡觉，一件再简单不过的事情。但谁也不觉得它有多重要。早睡觉真的那么重要吗?

    熬夜，神仙也救不了你的命，睡觉其实才是最好的养生

    我们曾经为了家庭，为了学习和工作，不得不放弃了许多宝贵的睡觉时间，结果，身体变的越来越差。当学习养生以后，她才真正体会到了，睡觉对健康有多重要。

    很多人知道熬夜不对，但不知道该何时睡觉，不知道睡觉究竟有什么好处。曾几何时，丰富的夜生活让我们对这个最简单有效的养生方法视而不见，却一味的寻求灵丹妙药来医治身上屡出不穷的怪毛病。晚睡好像成了一种时尚。不知为何月经不正常，为何眼睛没有光，为何皮肤粗糙，为何身体越来越胖......

    案例：晚睡，一把杀人不见血的刀

    在学习养生以前，我一直都睡得晚，特别是老公不在家那几年。那段时间，为了打发光阴我就在家边带孩子边考注册会计师。这可是号称天下第一考的考试。那段时间天天看书，基本就不休息，特别是晚上，等孩子睡了都九点多了就开始学习，不到十二点是不可能学完的。特别难受的是学习兴奋后，上床睡不着，又爬起来接着看书，常常是2点多才入睡。老公回家后楼上的同事对他说：让她别看书了，天天那么晚睡，我们都心疼。但我觉得坚持就是胜利，老公也支持，我也就拼足了劲学习。

    一年，两年，三年，我发现身体越来越不对劲，首先是月经不正常了，周期慢慢缩短，以前28天一个周期，后来提前到20天，月经量忽大忽小，时间越来越长。开始以为是炎症，用了好多药怎么看也看不好。记忆力也越来越差，开始五分钟我能背一页，但后来，看一页书要20分钟，有时怎么也记不住。而且每天下午头开始发晕，检查血压正常，血糖正常，但我自己知道，身体是真的不正常了。身体抵抗力也越来越差了。那年感冒咳嗽，吃了两个月的药都不见好转，一停药就咳，我不知怎么了，医生说没有了免疫力，打增加免疫力的针也没效果，而且开始掉头发，一小块一小块的掉，那时真害怕啊，我的身体一直挺好的，怎么会这样呢?

    到第五年，我真的扛不住了，上班，带孩子，学习，失眠开始严重，一整夜一整夜的睡不好，有时根本就不知是醒着还是睡着。特别是考试前那几天，要靠安眠药才能入睡。那时第一年过两门，第二年过一门，第三年过一门，后来却怎么也过不了。

    考过注会的都知道，那种彻彻底底的付出象苦行僧一样的生活是非常折磨人的，多少次在梦里都会梦见自己在爬一座很高很高的山，爬得那样吃力，多希望云开日出，得到梦寐以求的惊喜。那几年最开心的时候就是考过的时候，迫不及待的把好消息告诉每一个人的兴奋劲，现在还时常想起。但最后，我失败了，仅仅差一门，大家都觉得惋惜，鼓励我再考，其实当时我也很痛苦，看着那堆起来象小山高的草稿纸，泪如泉涌，其实选择放弃和选择坚持是一样的难。现在想起来，如果那时我健康，能好好睡觉，能养足气血，那场考试肯定不会有遗憾。

    由于晚睡成了习惯，慢慢睡眠质量越来越差。躺在床上翻来覆去难以入睡，非常烦躁。老公睡眠特好，他完全不能理解，说我睡不着是因为没瞌睡，听了这话我只想哭。有很多事情，当初出现时你也许会惊恐万状，但如果经常发生，你就会习惯。慢慢的，我也习惯了偶尔失眠或难以入睡的情况。