【夏季中药养生】夏季女人养生防病先要学会饮食

    夏日炎炎，给人们的心情也变得非常的烦躁，当天气变得炎热的时候，就会有很多的女性朋友穿上短裤，喝冷饮来降温。但是您知道吗?这样的做法是非常伤害身体的，虽然是炎热的夏季，可是过多的饮用冷饮会给我们的身体造成严重的危害。下面就为大家介绍一下女性在夏季的饮食保健措施是什么? 夏季女人养生防病先要学会饮食

    1、冷饮代替白开水

    炎热的天气使很多人都很嗜凉，这也就导致了冷饮等食品的大卖。不错，夏季我们是需要通过一些凉性食物来达到消暑降温的目的，但像冰饮料类的冷饮绝对不是最佳选择。可能你在喝这些冷饮的时候是感觉到自己在解渴在降温，但其实你根本就是在喝热量。

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    就算一杯小小的珍珠奶茶热量就有240卡，而一罐冰咖啡115卡，就算最为普通的雪糕其中所含有的热量也达到280卡。夏季养生如果过量摄入热量的话，别说养生了，更有可能会导致各种疾病的产生。

    因此就算再怎么炎热、口渴，也不要选择用冰饮料来代替白开水或者是矿泉水。虽然白开水没味道不好喝，但它能确确实实的保证你的身体健康。

    2、三明治代替正餐

    别看三明治只有那么小小的一块，但其实它其中所含有的热量是相当高的，就算一个简简单单的鸡腿三明治，它的热量就达到307卡。小块的三明治通常只会暂时饱腹，因此下午茶时间又会吃一些点心，这样就会过量的摄入热量。

    因此在选择的时候最好是能选择一些低热量的三明治，比如田园烧肉、海鲜总汇、火腿沙拉三明治等，这些三明治的热量较低。

    炎炎夏季，对于女性朋友们来说正确的饮食是非常关键。不正确的饮食不当会危害到身体健康还可能会给疾病留下祸根，得不偿失。

    以上就是为大家介绍的女性夏季的饮食禁忌，相信大家应该是已经有所了解了。当我们还在饮用冷饮的时候，我们应该想想冷饮对我们身体的危害，为了我们的身体健康，我们应该正确的做好夏季保健。

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    1、冷饮代替白开水

    炎热的天气使很多人都很嗜凉，这也就导致了冷饮等食品的大卖。不错，夏季我们是需要通过一些凉性食物来达到消暑降温的目的，但像冰饮料类的冷饮绝对不是最佳选择。可能你在喝这些冷饮的时候是感觉到自己在解渴在降温，但其实你根本就是在喝热量。

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    因此就算再怎么炎热、口渴，也不要选择用冰饮料来代替白开水或者是矿泉水。虽然白开水没味道不好喝，但它能确确实实的保证你的身体健康。

    2、三明治代替正餐

    别看三明治只有那么小小的一块，但其实它其中所含有的热量是相当高的，就算一个简简单单的鸡腿三明治，它的热量就达到307卡。小块的三明治通常只会暂时饱腹，因此下午茶时间又会吃一些点心，这样就会过量的摄入热量。

    因此在选择的时候最好是能选择一些低热量的三明治，比如田园烧肉、海鲜总汇、火腿沙拉三明治等，这些三明治的热量较低。

    炎炎夏季，对于女性朋友们来说正确的饮食是非常关键。不正确的饮食不当会危害到身体健康还可能会给疾病留下祸根，得不偿失。

    以上就是为大家介绍的女性夏季的饮食禁忌，相信大家应该是已经有所了解了。当我们还在饮用冷饮的时候，我们应该想想冷饮对我们身体的危害，为了我们的身体健康，我们应该正确的做好夏季保健。

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