常擦手足心 健康无烦恼

    每晚上床时，用一手握宝宝手心揉，一手擦宝宝足心，如多至千数，少亦百数，觉足心热，将足指微微转动，双手双足更番摩擦。

    盖涌泉穴血在两足心内，摩热睡下，最能固精融血，康健延寿，宝宝获益之功甚多。