背部酸疼怎么办？专家来支招

    由于现在的生活方式，导致很多人经常久坐。而且长时间的保持同一种姿势，很容易导致背部疼痛。那背部疼痛可有一些缓解的方法?下面就来具体的了解一下缓解背部疼痛的一些方法。

    1、经常练腹肌

    每周做两到三次骨盆倾斜运动可以强健核心肌肉，预防背部受伤。做法如下：仰卧，双膝弯曲，双脚平放，腰部贴紧地板，然后肚脐内收，收缩腹肌。此时，骨盆略微抬离地板。

    2、平衡球当办公椅

    久坐伤背。不妨把平衡球当成办公椅。要想在上面坐得住，良好姿势必不可少。