睡眠
-
【痛风可以吃哪些东西】夏季吃哪些东西能降暑?夏季养生要注意什么
夏季市民应格外注意保证睡眠、合理膳食。并且尽量避免长时间暴露在烈日下,出行记得涂抹适合自己肤质的的防晒或隔离霜,佩戴太阳镜保护眼睛等。饮食方面应注意清淡,多吃西瓜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、绿豆
• 2019-01-20 -
女性养生小常识|女性养生生活中最脏的六个习惯 你戒了吗
1 睡觉前不刷牙 睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。 43%的人承认,她们睡前偶尔忘记刷牙。人在睡眠过程中,唾液分泌量会大大减少,而
• 2019-01-19 -
【冬季吃什么食物最养生】冬季食物养生的要点有哪些
中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。少吃,吃七成饱1 吃的太多
• 2019-01-19 -
秋季养生知识_秋季养生之谈防止寒从足起 脚部秋季保暖养生
中国古代中医养生之法博大精深,从古代医经中早就有起睡早起,闻鸡起舞的句子,同时也在提醒人们,秋天的温度下降后,人们在生活中要注意睡眠时间不宜过晚,需要顺应气候对于身体的变化,以起顺阴之效;而早
• 2019-01-19 -
【上班族养生泡水】上班族必知养生六常识
对于上班一族来说,压力大,经常熬夜,缺乏运动,缺乏睡眠,这最容易出现各种疾病,也会觉得身心疲惫。养生常识专家认为,没有一个好的身体,不足以谈奋斗。所以今天就为大家普及上班族的养生小常识,希望大
• 2019-01-19 -
如何快乐的生活|生活中如何通过行动进行巧养生
养生无定则,只要留意,就连平时的坐、立、卧、行、看,都具有意想不到的效果。步骤 方法1以坐养神 适当地静坐休息,能促使人心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便通畅、睡眠良
• 2019-01-19 -
老年人睡眠差怎么办_老年人可试试睡眠养生法
人到老年,有些事情就要多加注意,这样,才能活得更健康,活得更长久。而普遍的现象表明,老年人随着岁数的增大,会越来越嗜睡。有些人担心老人睡多了对身体不好,也担心老人可能会在睡眠过程中一睡不醒。其
• 2019-01-18 -
女性冬季保暖护膝_女性冬季保暖养生的好处
冬季寒冷,大多数女性不喜欢冬季,但是冬季却是女性养生的最佳季节,且女性冬季养生要以保暖为主。下面告诉您女性冬季保暖养生有哪些好处。 暖脚有助于睡眠。睡觉前泡脚可缓解腰酸背痛,暖脚促进睡眠
• 2019-01-18 -
[夏季养生宜养什么]夏季养生应注意什么
如何在炎炎的夏日保养好身体?应注意以下几点:一、慎起居 夏天应适当晚睡早起,呼吸新鲜空气,参加体育活动,增强体质,午睡可补充睡眠,恢复精力。不宜在阳台、树下或露天地睡觉,否则易受风寒湿邪致病。
• 2019-01-18 -
【追宅女 攻略】宅女养生需知如何越“宅”越健康
睡眠紊乱、三餐不定、邋遢发胖、情绪抑郁……宅经济时代,越来越多人选择了宅家的生活和工作方式。而无论你选择在家soho还是偶尔享受不去office的宅家停歇,都可以让这一段“宅”时光成为你的健康
• 2019-01-18 -
【秋季健康养生话题】秋季健康养生5法宝
虽然秋高气爽,但是由于温度走低等因素,感冒、发烧、哮喘等疾病都是高发期。专家提醒市民在换季时一定要注意养生之道,别被秋季常见病击倒。 保持心境平和: 秋季气温变化不定,冷暖交替,给
• 2019-01-18 -
秋季炖汤养生食谱大全|6款食谱秋季防病养生
人们总是习惯一生病就吃药,但是是药三分毒,怎么办?其实只要对饮食多一些讲究和布置,就如养生药膳类型的健康食谱,它不仅能预防疾病还能缓解病情,在享受美味饭菜的同时又能减少吃药带来的副作用。、苦瓜
• 2019-01-18 -
[生活小妙招大全]生活小妙招 简易养生法2
『生活小妙招』: 切肥肉的窍门:切肥肉时,可先将肥肉蘸一下凉水,然后放在案板上,一边切一边撒点凉水,这样切着省力,肥肉也不会滑动,且不易粘案板.『健康生活小测试』:1、最佳睡眠为晚上十点
• 2019-01-17 -
秋季中医养生知识|秋季中医养生注意事项
秋季养生注意防风 秋高气爽,八、九月份之后,昼夜温差慢慢加大,白天气温虽然高企不下,到了夜晚却已是凉风习习。因此,在秋季到来之时,防风工作很重要。 夏季贪凉,很多人喜欢睡凉席、长时
• 2019-01-17 -
如何养肾补肾_如何养生 生活中一些小事会减寿
在自来水中,氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质,由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触,从而使这两种有害物质释放很多。 起床先叠被 人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中,人体的
• 2019-01-17 -
冬季饮食养生_传统饮食养生的补养方法有哪些
传统饮食养生的补益方法主要有平补法、清补法、温补法和峻补法四种,其本质是根据食物的温凉寒热平的性质适当选用不同的食品。 平补法:是指应用性质平和的食物进行补益的方法,较适用于普通人群中身
• 2019-01-17 -
养生包减肥|傅氏养生减肥的理念
减肥的理念: 减肥应该首先具有正确的饮食习惯,包括:不吃夜宵,少熬夜,充足的睡眠,少喝含糖分高的饮料。 减肥不能单纯依靠过度的体能训练,象超级减肥王里的训练方法是极其危险和错误的。
• 2019-01-17 -
夏季养生食补|夏季养生要注意的问题
夏季是一年中最热的时节,养生要注意的事项主要还是跟天气有关。 要学会养心——夏季天气热,容易心烦气燥,要注意保持心态良好。 要注意睡眠——早睡早起在夏天依然还是很重要的。尽管天气热
• 2019-01-17 -
[夏季养生食补]夏季养生原则
一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等
• 2019-01-17 -
[睡前养生知识]睡前养生7种习惯消疲缓衰老
睡觉,睡好了,才是我们的身体之本,尤其是对于中老年朋友们来讲,最为重要。坚持睡前养成七个小习惯,不但能解决各种睡眠问题,不再为睡不好觉而烦恼,还可以帮你延缓衰老。下面,我们且看看专家们是如何对
• 2019-01-17 -
【春季养生食谱】春季养生的起居调节有哪些
起居调摄:起居包括作息规律、衣着调适两方面。春天因新陈代谢加快,各器官的负荷加重,身体还未及时调节,造成脑部气血暂时供应不足,而出 现“春眠不觉晓”的“春困’情况。对此,《素问·四气调神大论》
• 2019-01-17 -
养生桶有什么作用|音乐养生作用大稳定情绪 调节心情 延年益寿
善心对世界,恬淡并虚无;消除贪嗔痴,德高性宽厚;经常偷着乐,切勿乐过头;气是惹祸根,酒是穿肠毒;饮食宜清淡,饥饱须适度;排便要通畅,睡眠应充足;循经拍推按,气血畅通流;太极加散步,健康又长寿。
• 2019-01-16 -
中医养生图片大全集_中医养生八大妙方
中医的养生多是经过了几百几千年后,而积累下来的方法,所以,从时间上来看,已经经历了历史的打磨,自然其疗效,就是非常好的。而且从现代人的角度来看,完全可以利用起来,以对抗在平时生活中,无法运动而
• 2019-01-16 -
【让世界充满爱】让女人停在20岁的养生法
1、睡不好会发胖当你的正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生一种抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会加强。如果早晨必须7点起床,那么前天最好在11点左右就寝。睡觉不看刺激的电视剧,睡
• 2019-01-16 -
白领贷|白领养生警惕办公室九大杀手
十年前,“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今,办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群。下面就总结了时下办公族最常见的9大养生误区,并提出对应的“职场养生”法。 办公室九大杀手1 睡眠不足
• 2019-01-16