饮食
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微波炉烹饪大全_微波炉烹饪十大技巧
①食物若有坚硬的表皮,应剥去才烹; ②微波炉加热的食物温度极高,容易蒸发水分,烹调时宜覆盖耐热保鲜膜或耐温玻璃盖来保持水分; ③鸡翅尖、鸡胸或鱼头、鱼尾部或蛋糕的角端等部位易于烹调过度,用铝箔
• 2019-02-02 -
怎样挑选酱油_挑选酱油三个误区颜色过深营养价值低
●误区一:越鲜越好 一般来说,豆粕、小麦在发酵过程中蛋白质水解成氨基酸,其中谷氨酸、天门冬氨酸等给酱油带来了鲜味。很多消费者认为酱油越鲜越好,于是一些生产厂家为迎合大众的口味,在酱油勾兑
• 2019-02-02 -
【蔬菜类有哪些】四类蔬菜焯过后吃营养更丰富
蔬菜是人们日常饮食中不可缺少的食物之一,人们每天的饮食都离不开蔬菜。蔬菜营养丰富,味道鲜美,吃法也多种多样,有的炒着吃,有的炖着吃,有的凉拌吃。而下面这四种蔬菜焯过后吃口味会更佳,营养更丰富。
• 2019-02-02 -
速冻食品品牌|速冻食品冰霜太多不新鲜
速冻食品方便实惠,深受大众欢迎。《生命时报》在采访时发现,为了确保新鲜,很多人都挑冻得结实的买,透过包装还能看到明显的冰。这其实是一个误区。 中国营养学会理事、山东大学营养与食品卫生研究
• 2019-02-02 -
微波炉蔬菜烹饪大全|蔬菜少油烹饪吸油效果更佳?
蔬菜种类非常丰富,提醒大家,无论选择什么蔬菜,绝对不要多放油烹调。 蔬菜中含有膳食纤维,适量地补充可使肠道中的食物增大变软,促进肠道蠕动,从而加快排便速度,防止便秘和降低肠癌的风险。 膳
• 2019-02-02 -
[蔬菜放冰箱如何保鲜]蔬菜如何保鲜数天
实用生活小窍门 1、擦丝器巧制肉馅:用擦丝器将冷冻肉擦成肉丝,再稍微剁几下,就可以制成理想的肉馅,只需要5分钟就可以完成,而且做出的肉馅细腻均匀。 2、蔬菜保鲜法:1)用大白菜叶包
• 2019-02-02 -
凉拌蔬菜做法大全_四种蔬菜凉拌着吃味道更佳
平时偶尔吃些凉爽可口的菜,不仅能让人大开胃口,还能清热解毒,有些菜凉拌吃比煮熟了吃更美味,更有营养。下面就为您推荐一些适合做凉拌菜的蔬菜。 适合凉拌的蔬菜有些共同点:如气味独特清新,口感
• 2019-02-02 -
【需要焯水的蔬菜】蔬菜焯水时怎样才能防止营养的流失?
在平时做菜时候,把蔬菜焯个水是很常见的一个步骤。尤其是在做一些凉拌的菜,这个步骤可以说是必不可少的。但是也正是这样做,容易让蔬菜中的营养物质流失大半。那么要怎样才能防止或是降低我们在把蔬菜焯水
• 2019-02-02 -
蔬菜在清水中浸泡多久|蔬菜长时间浸泡增加致癌风险
很多人洗菜,喜欢浸泡一段时间,以为这样更干净,吃起来放心。其实蔬菜长时间浸泡再洗,并不一定能洗净农药残留,甚至还会使致癌物亚硝酸盐增加。 首先,浸泡对清除农药残留并不更有效。农残中最主要
• 2019-02-02 -
可以放很久的食物|食物放错地方营养容易损失
牛奶 躲着光线储藏。光线不仅能杀菌,也会杀死牛奶中的营养素。研究发现,牛奶直接暴露在阳光下4分钟就会酸化、变质;在超市冷藏柜的灯光下,其最佳保鲜期也只有4小时左右。牛奶中的维生素b2对光
• 2019-02-02 -
[扁豆是蔬菜吗]时令蔬菜扁豆的营养价值及食用效果
扁豆的营养价值,你知道多少呢?扁豆,又有峨眉豆之称,其嫩荚长椭圆形,阔而肥厚,像月牙一样,扁平微弯。扁豆开暗紫色花,豆粒和豆荚均可供食用,花、种皮可入药。扁豆有黑白之分,黑的古称鹊豆,白的叫白
• 2019-02-02 -
【绿豆糖水卡路里】十大糖水卡路里排行榜
1) 合桃露(130kcal 碗) 合桃的脂肪含量本来颇高、但由于蛋白质及脂肪都相对较低,所以卡路里的含量能维持于低水平。 而且合桃有很高的营养价值,特别是含多种维他命、矿物质及亚麻油酸
• 2019-02-01 -
为什么有些人怎么吃都不胖_怎么吃也不胖的五种核心食物
蔬菜 包括:新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱 解释:蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不
• 2019-01-31 -
[减脂蔬菜汁的做法大全]四款美味又减脂蔬菜汁
番茄汁:每人每天吃上2~3个番茄,可以满足一天维生素c的需要。喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素a的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对机体的新陈代谢有益,可促进胃液生成,加强对油腻
• 2019-01-31 -
[国外流行行业]国外流行的夏日瘦身沙拉
1 果仁黑米沙拉 取225克黑米,煮熟;125克菜头,切碎;1只青椒,切好;25克碎果仁(榛子、杏仁);25克葡萄干。 把所有的原料都混合到一起,然后浇上调料即可食用。 2
• 2019-01-31 -
修正瘦身|绝对瘦身 沙拉减脂六料理
鳀鱼沙拉 材料:洋葱1 2个,小鳀鱼1 3杯,色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,红色卷心菜,红色菊苣)1杯,辣椒调味汁。 制作过程 1、将鳀鱼放入热水中稍微焯一下,捞出待用。洋葱切成
• 2019-01-31 -
【减脂吃什么肉】减脂掉肉 蔬菜汁断食瘦身法
蔬菜汁断食法 蔬菜汁断食法是指在一天半的时间里用亲手做的蔬菜汁来代替日常饮食。蔬菜汁里不仅有能够支持新陈代谢的物质以外,还含有促进脂肪燃烧必要的维生素,矿物质等丰富的营养素。使健康的效果
• 2019-01-31 -
【果蔬粉怎么吃】多吃橙色果蔬可减轻腹部肥胖
小腹便便是许多爱美之人的心头之患,近日,美国弗拉明翰营养研究项目米勒推荐了三种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素c和β
• 2019-01-30 -
通菜是空心菜吗_空心菜有通便解毒功效
空心菜又名无心菜。中医认为其性凉、味甘、无毒,入胃肠二经,能润肠通便、清热凉血、疗疮解毒,老年人肠燥便秘、痔疮便血者宜食。 空心菜含有多种营养成分,蛋白质含量比同等重量的番茄高4倍,钙含
• 2019-01-30 -
四季美味主持人|四款美味又能减脂的蔬菜汁
鲜果、鲜菜汁能解除体内堆积的毒素和废物,因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外。 番茄汁:每人每天吃上2~3个番茄,可以满足一天维生素
• 2019-01-30 -
一周瘦五斤的方法|一周瘦五斤 瘦身苹果菜
苹果绿茶 原料: 苹果1 2个、柠檬1 2个、蜂蜜少许、绿茶包1袋。 做法:久久菜谱网 1 柠檬洗净榨汁备用,苹果去皮切成小丁块备用。 2 热水冲泡绿茶包。绿茶加
• 2019-01-30 -
[吃一个月水果能瘦多少斤]水果这么吃才会瘦
很显然,水果含有丰富的营养和维他命。但是如果同时,水果中富含的糖分真的会影响保持健康体重的话,你大概会希望可以吃同样含有那些营养物质和维他命的蔬菜来代替水果了吧。为了探究真相,我们来好好研究一
• 2019-01-30 -
薯类淀粉分离机配件_各薯类营养及淀粉含量比较
1、甘薯含淀粉25%左右,此外还有糊精、葡萄糖及蔗糖。在成熟过程中,会使淀粉转化成糖。收获后风干越久,糖化越多,甘薯也越甜。红心或黄心甘薯比白心甘薯所含胡萝卜素及抗坏血酸多,颜色越深所含胡萝卜
• 2019-01-30 -
多吃水果会发胖吗|怎么吃水果才不会发胖
很显然,水果含有丰富的营养和维他命。但是如果同时,水果中富含的糖分真的会影响保持健康体重的话,你大概会希望可以吃同样含有那些营养物质和维他命的蔬菜来代替水果了吧。为了探究真相,我们来好好研究一
• 2019-01-30 -
日式收纳_日式瘦身燕麦五目杂炊做法
日语汉字“杂炊”就是粥的意思;但传统的日本粥不是以生米煮成的,而是用熟的白飯,有点像潮州粥,但口感较丰稠。 这燕麦五目杂炊是我最近的创作,特別之处是将燕麦代替了传统的白饭,优点是燕麦可降
• 2019-01-28