腰背部是人体最容易疲劳的部位。办公室一族在久坐之后,常出现腰背酸痛的症状。专家告诉我们,缓解腰背酸痛最好的办法是倒着走。临床研究发现,成年人倒走100步对腰背的锻炼效果相当于做一整套广播体操。
这是因为倒着走可以调动腰背部一些平时无法得到运动的肌肉,使其血液循环得到改善。办公室一族可直接在办公室内进行倒走锻炼,每倒走10步为一组,每走完一组就掉转方向,可连走10组。需要注意的是,人们在做倒走运动时一定要注意安全,避免摔伤。
慢性疲劳症症状有哪些?这是大家比较关注的问题,只有了解了慢性疲劳症症状,才会据此找到适合的治疗方案,那么究竟慢性疲劳症症状是什么呢?以下是专家给出的具体建议。 慢性疲劳综合症又称雅痞症、
在繁忙的工作中,你是否经常会觉得精力不够用,容易疲劳啊? 颈枕帮你忙中小憩 趴在桌子上睡午觉,醒来时口水满桌,脸上还印着几个褶皱,这是很多人下午上班前的尴尬。 想中午在单位午
选择适合的疲劳症的治疗方法可以帮助大家积极的恢复大家的健康,那么究竟疲劳症的治疗方法有哪些呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家,专家为我们分析了如下内容。 疲劳症的治疗方法: ●天然
慢性疲劳的自我检查方法是什么?这是大家比较关注的问题,只有了解了慢性疲劳的自我检查方法,才会及早的发现这种疾病,并且为治疗提供契机,接下来我们就对慢性疲劳的自我检查方法做详细的分析。 慢
长途奔波,很容易疲劳,在这里,推荐一套可助您缓解疲劳的保健操,很适合行车的空隙间使用,也适合在乘车、船或飞机时使用。 一、十指指尖相互挤压。 二、左手握拳,右手紧握左手腕,用力向外
减肥的缓慢期就是在内分泌变化比较复杂的阶段,分泌黄体激素十分活跃,前期精力还算旺盛,但后期却容易产生疲劳。但切不可因此而松懈,由于胃口大增,所以只能选择低热量的食品。为了避免水肿的现象,要减少