不知不觉让你睡着变美

    据最新的调查报告，都市女性的压力比十年前增加了20%，压力已经成为一种新型流感，蔓延到你的身体与心灵，甚至你的肌肤也会随之“受压”。如果你发觉肌肤状况在某段时间变差，出现斑点、成人痘、晦暗、纹理紊乱等问题，就是身心负重的表现。如何将压力后遗症驱逐出境，是每一位高压女性应该具备的美丽常识。

    压力带来的肌肤“抑郁”

    肌肤纹理紊乱 皱纹产生

    承受着恶劣环境压力的肌肤，会在短时间内失去25%的水分，增加60%以上的皱纹。肌肤底部的纤维母细胞能够生成胶原蛋白，在无压力状态下，肌肤受到损害后能及时修复;但是，压力之下的肌肤，其生成胶原蛋白的数量只能达到正常水平的1/3，皱纹由此产生。

    黑色素产生

    在导致色斑和过量黑色素的过程中，压力扮演了一个关键角色，压力是色素紊乱的一个关键诱因。这是因为皮肤的神经末梢会记录情感压力，而黑色素过量产生是皮肤对压力的一种反应。

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不知不觉让你睡着变美

    肌肤发痒、泛红

    压力对于过敏体质的你来说，也是一个噩耗，因为它会把你潜在的源激发出来，让你的身体再次陷入过敏的境遇。因为压力会让你的身体释放过多的组胺，表现在肌肤上就变成了泛红、发痒等等问题，严重的还会出现湿疹的状况。

    痘痘、黑眼圈、浮肿

    压力会影响血液中的皮质醇分泌，而皮质醇则会增加体内雄性激素的分泌量，导致肌肤过量泛油，自然就破“面”而出了。而如果你不能有一个100分的睡眠，血液循环和淋巴腺系统都会变得行动迟缓，于是也就出现了恼人的黑眼圈与面部水肿。

    减压的美丽生活习惯

    选择减压食品

    在包包里装一块黑巧克力，或是在办公桌前准备一罐绿茶。此外，全麦面包含有帮助消化的纤维质，是减压的好食品。红黄色蔬菜，如番茄、红椒、南瓜，则有镇定肌肤、改善肤色的作用。

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不知不觉让你睡着变美

    像婴儿一样呼吸

    一般来说，人们吸入肺部的氧气，7%直接被皮肤消耗。为了减轻肌肤的压力，我们必须向婴儿学习呼吸—使全身充满氧气并带走所有垃圾。呼吸的方式是：用鼻子做缓慢的深呼吸，一直吸入到腹部，从1慢慢数到5，然后屏息一会儿，同样从1慢慢数到5。

    制定每日护肤步骤并严格遵循

    对于每天都恨不得能有48个小时的你来说，怎么能够奢望让你保证规律的护肤步骤呢?难免早上会忘了擦爽肤水或者晚上省了精华素。而这种不规律的护肤步骤，或者对一些特别重要步骤的省略，会让你的肌肤一下子就遭遇“营养不良”，干燥而无光的肌肤正在一点一点地靠近你。

    以植物芳香缓解压力

    薰衣草和洋甘菊的味道是你身心的舒缓剂，在选择护肤品时不妨可以使用一些添加了植物精油的保养品，在使用过程中，放缓手势，闭上眼睛，感受自然融入身心的过程。

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不知不觉让你睡着变美

    四步按摩：

    step 1

    step 1 以中指与无名指按压眼窝位置

    step 2

    step 2 从眉骨位置向外推开，约6-8次，加强眼周肌肤弹性

    step 3

    step 3 由眼尾位置向外轻按6-10次，可以改善鱼尾纹

    step 4

    step 4 最后轻按眼下，促进血液循环，改善眼部浮肿与黑眼圈

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