白领轻揉足部缓解疲劳 告别亚健康

    这么说吧,常按足三里,胜吃老母鸡,老底子这个说法,是有科学依据的。昨天,浙江中医药大学方剑乔,告诉了这个秘密。

    喏,足三里穴位就在小腿上。方撩起自己的右腿,手指按住小腿前外侧部位,用力示范按摩:经常按摩足三里,可以解除疲劳、让大脑快乐,起到保健作用。这个效果,可以说比吃老母鸡还要好。

    哈,真是这样吗?

    我们几位,用循证医学实验方法证明了,还有数据结论呢。方很有自信地说。

    怎么会想到研究足三里?方说,是受到2008年北京奥运的启发。

    当时他和几个年轻中医探讨,针灸穴位疗法能不能用在改善运动后的疲劳上?大家想到了中医中著名的保健穴位&&足三里。这项研究,获得了国家自然科学基金资助,现在已经结题。

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白领轻揉足部缓解疲劳 告别亚健康

    用大白鼠实验,它们跑步时间延长

    人的疲劳感,一般来自运动后肌肉、血液中产生的乳酸、自由基等物质&&这是身体上的变化,也被称为外周疲劳;还有一种心理上的疲惫,是由于一种名叫5羟色胺的神经递质在脑内合成过多导致的,也被称为中枢疲劳。

    方剑乔还是中国针灸学会副会长,他带领的研究团队,在国内较早开展足三里穴与运动性疲劳研究。

    专家向介绍了在研究过程。他们让27只大白鼠,分组跑步,结果经常刺激足三里的那一组,跑到第7天还很有精神,另一组却在跑步机上摔倒爬不起来,跟人一样,累得腿根本迈不动了。

    大白鼠连跑7天,运动量相当于人每天跑3000米、连跑7天。刺激足三里穴后,不但能让大白鼠外周乳酸、自由基、游离色氨酸等引起疲劳的物质减少,而且可使脑内引起疲劳的5羟色胺合成减少,大白鼠疲劳感就减少了,对人来说,也是同样的道理。

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