傅氏养生减肥的理念

    减肥的理念：

    减肥应该首先具有正确的饮食习惯，包括：不吃夜宵，少熬夜，充足的睡眠，少喝含糖分高的饮料。

    减肥不能单纯依靠过度的体能训练，象超级减肥王里的训练方法是极其危险和错误的。因为每个人的肥胖原因不同，过度的体能训练很难持续，很容易造成运动损伤，一旦停止训练，体重立刻反弹。

    傅氏减肥法：减肥应该先从肚脐开始；减肥应该充分发挥人体自身的脂肪代谢功能；减肥运动无需超负荷；方法正确的减肥方式应该具有可持续性；练完应该具有舒适性（感觉过度疲劳就错了）；减肥需要调整饮食，但杜绝饥饿疗法；正确的减肥方法应该在1-2周内见效；减肥完全不需要去健身房；我没用过减肥药，按摩减肥，针灸减肥，故不做评论；