八种食物帮助你解压

    ①脱脂牛奶-科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。

②桔子-其中的维生素c可助你一臂之力。

③麦片-减慢胃的吸收速度。

④鲑鱼-富含ω-3脂肪酸。

⑤菠菜-镁有平复情绪的作用。

⑥杏仁。

⑦开心果、胡桃-防止心跳过快。

⑧鳄梨-降低狂躁的情绪。