[眼睛痒]引发眼睛亚健康的五大隐患

2017-06-19 　来源：亚健康点击：

引发眼睛亚健康的五大隐患

一系列不健康的生活方式，让不少意想不到的隐患开始威胁我们的双眼，让我们原本明媚的双眼开始"亚健康"。

隐患1：电脑依赖症

在电脑前时间久了，你是不是也有这样的感觉：比如眼睛肿胀、发痒，起初以为眼睛进了东西，可接下来越发觉得眼睛干涩、刺痛、畏光、爱流泪?这是困扰广大白领的干眼症，根源就是电脑。

在日本，每3名长期操作电脑的人员中，就有1名患有干眼症，在中国这个比例是5：1。当我们沉迷于电脑时，眨眼次数的减少使眼内润滑剂和泪液的分泌减少，角膜不能得到充分滋润，造成眼睛干涩不适，长期这样就会患上干眼症。遇上干燥季节，外加嗜辛好辣、烟酒刺激、内分泌失调等情况，症状会更加恶化。

预防小对策：

多眨眼睛比如操作电脑时强迫自己每分钟眨眼达到5次以上，因为眨眼睛对于保护双眼至关重要，它能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个交换位置的机会，从而能保证眼睛得到应有的润滑。

让眼睛开小差每看电脑一小时，就让眼睛休息5分钟，可以改做其他事情，或者干脆闭起眼睛休息，并用双手按摩眼睛周围的皮肤。

引发眼睛亚健康的五大隐患

注意补水在办公室里要多喝菊花茶，并在桌上摆一杯水增加周边的空气湿度，如果室内有空调和暖气，最好使用加湿器。减少戴隐形眼镜的时间操作电脑时尽量不戴隐形眼镜，而改用普通的近视眼镜;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时，应及时看医生。

隐患2：忽视眼防晒

紫外线之所以被眼科医生称为眼睛的靶器官，很能说明它是伤害眼睛的危险敌人。眼睛是对紫外线最为敏感的部位，它能广泛吸收各种波长的紫外线，其中波长为280毫微米的紫外线对角膜损伤力最大，能引起紫外腺性结膜炎;波长为290-400毫微米的紫外线，能对晶状体造成损伤，是白内障的致病因素。有研究表明，每天多晒1个小时的太阳，患白内障的危险会增加10%。