女人经期要学会和失眠痛苦说拜拜

    经期对女性来说是很重要的，每个女性每个月都会经历月经的来临，经期很多女性都会出现失眠的现象，严重影响着女性的正常生活。那么，经期如何摆脱失眠呢?下面由女人护理栏目来告诉大家一些经期护理的方法，女性们一定要注意啊!

     乐观自信

    女性自身要正确对待经期内的情绪波动和失眠症状。保持良好的心理状态，做到乐观自信、心胸豁达，合理安排生活、工作和学习，有利于摆脱经期内失眠。

     选对卫生巾

    一款透气性强，质地佳，防漏能力强的卫生巾，无疑能让经期睡眠无忧无虑。 abc亲柔立围超长甜睡夜用超极薄棉柔卫生巾，以长达382mm的超长巾身，超宽160mm扇尾，提供了更宽广的保护，“亲柔立围”有效防侧漏，怎么动都不怕漏，扇尾两侧锁漏体，更大更宽的吸收面积，保护更周全;夜漏防护堤，根据人体工学设计，无缝贴身，拦截后漏。“万无一失”的独特的防漏设计，让女性夜晚睡眠一夜无忧，大大缓解了睡前紧张情绪。让女人轻松摆脱近期失眠。

     合理饮食

    有些女性在经期内食欲大增，暴饮暴食导致消化不良、胃部不适，进而导致失眠。因此要进食清淡、易消化、富有营养的食物，并尽量做到少量多餐。